Трябва да държите ръцете си далеч от това в McDonald’s. Наслада

Актуализирано: 30.06.17 - 16:41

трябва

Big Mac има "само" 509 калории.

Ясно е, че бързата храна е нездравословна: Но някои бургери почти се пръскат от калории и мазнини. Разберете кои са тук.

За хората, които обръщат внимание на здравословната и балансирана диета, храненето във вериги за бързо хранене като McDonalds е абсолютно забранено, защото висококалоричните бургери и пържени картофи съдържат много мазнини и захар. Независимо от това, за мнозина е трудно да избягват напълно бързото хранене, особено когато напада желанието.

След посещение на ресторанта за бързо хранене, човек често се чуди колко калории, мазнини и захар току-що са консумирали. Но трябва ли напълно да се справяте без храна в McDonalds? Не е задължително! Ако се откажете от някои калорични бомби и вместо това изберете нещо по-леко, можете да му се насладите без чувство на съвест.

В нашата класация можете да видите кои продукти е най-добре да не поръчвате от McDonalds:

1. Пилешка кутия

На първо място от калорийните бомби в McDonalds е популярната кутия за пилета. Съдържание: 12 пилешки McNuggets, шест пилешки крилца, три соса. Но бъдете внимателни: тази мечта на всеки фен на пилетата пробива марката 1000 и според производителя има гордите 1091 калории на порция! Хората, които обръщат внимание на тънка линия, трябва да избягват този продукт. Или споделят част - това трябва да е достатъчно за двама души.

  • 1091 калории
  • 1,6 грама захар
  • 62 грама мазнини

2. 20 пилешки макгъджи

Друг продукт от домашни птици следва предния участник: кутията с 20 пилета McNuggets тежи 894 калории. Що се отнася до мазнините и захарта, късовете не са много по-здравословни от кутията с пиле.

  • 894 калории
  • 1,4 грама захар
  • 47 грама мазнини

3. Голям вкусен бекон

Всички знаят: този гигантски бургер не твърди, че е здрав. Много месо, бекон, сирене и типичният сос се уверете в това. Независимо от това, тази класика е много популярна сред феновете за бързо хранене. С 810 калории на порция, Big Tasty Bacon е на трето място в класацията за угояване. Относително голямото количество захар в бургера е особено забележително.

  • 810 калории
  • 10 грама захар
  • 53 грама мазнини

4. Голямо гурме говеждо месо

Голямото гурме говеждо е малко по-малко нездравословно. Според производителя това е „бургер за ценители“, който е достъпен само за кратко в менюто на McDonalds като част от кампанията Monopoly.

  • 697 калории
  • 4,1 грама захар
  • 38 грама мазнини

5. Троен чийзбургер

Чийзбургерът е истинска класика за бързо хранене. В този случай той дори идва с говеждо месо три пъти. Но този бургер е и един от онези продукти на McDonalds, които по-добре трябва да избягвате. Тъй като стойностите на калории, мазнини и захар също са относително високи тук.

  • 592 калории
  • 8,5 грама захар
  • 34 грама мазнини

Кои продукти са по-здравословната алтернатива на McDonalds?

Ако избягвате тези пет продукта, ще консумирате по-малко калории. Но какво можете да поръчате вместо това? Следващите продукти са не по-малко вкусни. Що се отнася до Chicken McNuggets, разликата е в сумата. Затова е по-добре да използвате по-малка порция!

1. Чийзбургер

В сравнение с тройния чийзбургер, нормалният чийзбургер е почти здравословен: има "само" 304 калории. Така че, ако имате желание за бургери, най-добре е да изберете тази класика.

  • 304 калории
  • 7,3 грама захар
  • 13 грама мазнини

2. 6 пилешки макгъджи

Всичко е в количеството: Докато 20 хапки с 894 калории са сред най-нездравословните продукти в менюто на Макдоналдс и обикновено са твърде много за един човек, по-малката кутия от шест има само 268 калории. Така че, преди да поръчате, помислете колко сте гладни. Но бъдете внимателни: типичният сладко-кисел сос добавя още 50 калории към книгата.

  • 268 калории
  • 0,4 грама захар
  • 14 грама мазнини

3. Хамбургер

Да, класическият хамбургер е един от най-нискокалоричните продукти в гамата на McDonalds с 254 калории. Двете кралски добавки Royal Cheese и Royal TS имат над 500 калории. Следователно хамбургерът е поносим за всички, които се грижат за здравословната диета и въпреки това не искат да се справят напълно без бърза храна.

Бакшиш: Можете също така да направите без пържени картофи като гарнитура и вместо това да имате салата. Голяма порция пържени картофи създава 448 калории - почти колкото бургер. Разбира се, можете да поръчате и двойна порция пържени картофи - с този трик дори безплатно - но това е всичко друго, но не и здравословно. За десерт е най-добре да използвате здравословна ябълка (само 34 калории) вместо джоба на ябълката (252 калории).

Азиатски бургер с риба, юфка и плодове

Специалното при Burger Banana Joe: фъстъчен сос, бебешки спанак - и разбира се пърженият банан.

Щастливият Буда Азия Бургер има само кок и лук общо с американския бургер. Песто от кориандър и фъстъци и бани баница ориз, подправени с куркума, къри, кориандър и лют чили, превръщат конвенционалния бургер във веган вариант.

Юфка вместо ролки: В бургера от рамен азиатските юфки от рамен се смесват с подправки и яйце, оформят се на кок и се запържват.

За бургера Kimcheezy класическият бургер от САЩ се комбинира с говеждо месо Angus и чедър с традиционната корейска страна Kimchi. Картофите Булгоги Кимчи вървят добре с това.

Бруно Бруни е управляващ директор на снек-бара "Pacifico" в Берлин.