Трябва да дам на детето си витамини

ГАЛЕРИЯ

Често, в желанието да повишат апетита или с надеждата да увеличат устойчивостта на детето към инфекции, родителите използват твърде лесно витамини и хранителни добавки. Но когато те наистина са посочени, разберете в следващата статия.

всичко което

Д-р Каталина Йонеску, педиатър, Детска болница „Св. Мария „Яш: „Повечето деца не се нуждаят от витаминни и минерални добавки. Допълването е показано за деца, които имат недостатъци поради тежки заболявания, тези, които имат дисбаланс в хранителния баланс поради липсата на един или повече диетични принципи. Трябва да се отбележи, че витаминните добавки не предотвратяват или лекуват състояние. Трябва да се отбележи, че въпреки че тези продукти се отпускат без рецепта, те все още са лекарства. Ако се приемат в излишък, някои добавки - особено мастноразтворимите витамини - A, D, E и K - могат да бъдат токсични. Употребата във високи или прекомерни дози може да има неблагоприятни последици. За предпочитане е тези витамини и минерали да се приемат от храната. И също така да се направи оценка преди приложение от специалист. Той може да определи дали има свързана патология, която определя или поддържа дефицита.

Много родители предлагат на децата си хранителни добавки като витамини, оставяйки диверсификацията на храната на заден план. Като пример: ако детето не яде мляко, приемът на калций се намалява. За удобство родителите осигуряват витамини и вярват, че проблемът е решен. Грешен аспект, тъй като тези добавки имат ниско съдържание на калций или други витамини или минерали, в смисъл, че осигуряват само малък процент от дневната нужда, средно 6 -10%. За деца, които имат нисък апетит или селективна диета, е показана добавка на витамини и минерали. Но това става само след оценка и дискусия със специалист лекар. Това е единственият начин да се направи правилна оценка на нуждите на всеки организъм и необходимостта от коригиране на диетата. След това може да се обмисли добавяне на витамини.

Индикациите за добавяне на витамини и минерали след оценка на всички клинични и биологични параметри са:

  • тежки проблеми с храненето (посочени са мултивитамини и минерали);
  • медицинско състояние като малабсорбция или муковисцидоза, което причинява проблеми с усвояването на витамини и минерали от храната (посочени са мултивитамини и/или минерали);
  • при получаване на антиконвулсантни медикаменти (посочен витамин D);
  • когато има ограничителна диета поради множество хранителни алергии или други причини;
  • липса на една или повече хранителни групи в хранителната пирамида, като зеленчуци или месо (посочени мултивитамини);
  • не пийте достатъчно мляко или други млечни продукти (посочени са витамин D и калций);
  • вегетарианска диета (може да се нуждае от витамин В12, D, желязо, калций и цинк);
  • при прилагане на витаминни добавки трябва да се вземе предвид броят на витамините и минералите, съдържащи се във въпросните продукти, тяхната дозировка във въпросния продукт, и.

Дете като цяло - с изключенията, представени по-горе - не се нуждае от допълнителни витамини.

Витамини и източници на витамини

Витамин А необходимо е за нормален растеж, здрава кожа, възстановяване на тъканите и добро зрение. Богати източници: жълти зеленчуци, черен дроб.

Витамин В спомага за образуването на червени кръвни клетки и участва в различни метаболитни процеси. Източници: месо, черен дроб, риба, соя, мляко, яйца, зърнени храни.

Витамин С осигурява повишаване на устойчивостта към инфекции. Източници: плодове, домати, картофи, броколи, спанак. Доза от 25 mg - 45 mg витамин С е подходяща за детето. Ако диетата е богата на зеленчуци и плодове, не е необходимо да се допълва с витамин С. Използването на витамин С за профилактика или лечение на респираторни инфекции или обикновена настинка е противоречиво, проучвания не показват намаляване значими по отношение на появата или последващата продължителност на симптомите на заболяването.

Витамин D е важен за формирането на зъбите и костите, регулира усвояването на минерали като калций. Източници: рибено масло, яйца, подсилени продукти. Излагането на слънце допълва хранителния източник на виамин D. Показанията за витамин D са:

- кърмачетата или бебетата със смесено хранене трябва да имат допълнителни 400 IU витамин D дневно от 5-ия ден от живота;

- всички изкуствено хранени бебета или по-големи деца, които консумират по-малко от ¼ от дневната нужда от млечни формули, ще получават 400 IU/ден витамин D;

- юноши, които не получават витамин D чрез храната;

- деца с висок риск от дефицит на витамин D поради заболяване или лекарства;

калций необходимо е за растежа и развитието на костите. Неподходящото поглъщане по време на детството може не само да повлияе на растежа по това време, но може да допринесе и за развитието на остеопороза по-късно. Източници: мляко, сирене, кисело мляко и риба. Средно съдържание на калций в някои зеленчуци, като броколи и спанак. Нуждите от калций са 500 mg/ден за деца на възраст 1-3 години, 800 mg/ден за деца на възраст 4-8 години и 1300 mg/ден за деца на възраст 9-18 години. Приемът на калций като добавка трябва да се оценява във връзка с храненето на децата. Юношите, които се грижат за фигурата си и често прибягват до отслабване, трябва да знаят, че чаша нискомаслено мляко следва диетата им, но също така им носи необходимия калций и витамин D ежедневно.

Настоящите препоръки показват добавки с калций и витамин D до 10-годишна възраст, разбира се в съответствие с диетата на детето.

желязо . В периоди на бърз растеж желязото е от съществено значение за производството на кръв и мускулната маса. При децата дефицитът на желязо може да се прояви чрез раздразнителност, възбуда, ниска устойчивост на инфекции, бледност, умора, намалена успеваемост в училище. Наличието на менструация включва и добавка с желязо. Източници: месо и черен дроб. Със средно съдържание на желязо са: спанак, сливи и грах.

За да се предотврати дефицит на желязо, се препоръчва на кърмените бебета да се добавят с желязо в ниска доза от 1 mg/kg/ден на възраст от 4 месеца. Бебетата, които се хранят с обогатени с желязо млечни формули, не се нуждаят често от допълнително количество през първата година от живота. Храненето на бебе след 6 месеца - възраст с богати на желязо зеленчуци и червено месо - осигурява ежедневната нужда от желязо. Прилагането на желязо трябва да се извършва по препоръка на семейния лекар, в съответствие с клиничните и лабораторни данни.