Трябва да бягате сутрин или вечер, ако искате да отслабнете Личният треньор отговаря - Dieting Femina

Една от най-простите форми на тренировки за изгаряне на мазнини е бягането, което по същество е точно това за добра обувка за бягане имате нужда - останалото облекло е случайно.

Освен това за мнозина, които искат да отслабнат, основното съображение са бързите резултати.

Така възниква въпросът дали ще изгорите повече калории, като бягате сутрин или вечер. Попитахме за темата Кремер Петър Капоши личен треньор.

Струва си да бягате сутрин или вечер, ако искате да отслабнете?

- Ако целта е изгарянето на мазнини, вечерното време е по-добро. След това бягането трябва да бъде последвано от вечеря с много ниски въглехидрати.

По този начин метаболитните процеси, включващи изгаряне на мазнини, инициирани от тренировки за бягане, могат да имат ефект през цялата нощ - обяснява Péter Kaposi Kremer.

Ако наистина искате да се отървете от няколко килограма и искате по-оформена форма, важно е да знаете, че по-голямото количество консумирани въглехидрати след тренировка ще спре използването на енергия от телесните мазнини.

---