Трите принципа на обучение

всеки спорт

За да бъдем ефективни във всеки спорт, във всяка тренировка и за да не нараним или увредим тялото си, трябва да имаме предвид три принципа: това са принципите на редовност, градация и редовност. Каквито и упражнения да се занимаваме, ние ги правим редовно, професионално! Ако не направим това, само ще се заблудим в най-добрия случай и ще се развием по-малко, но в най-лошия случай можем да получим и много сериозни наранявания.

Това е особено грандиозно при тренировки с тежести, например, когато запален аматьор иска на всяка цена да тренира бицепсите си с голямо тегло и вместо просто да движи предмишницата си, той дори се движи, люлее се, почти хвърля тежестта върху гърдите си, която той след това пада с внезапно движение сок.

По този начин не бицепсите ви натоварват, а почти цялото ви тяло, така че едва ли ще се развие, но в същото време лесно можете да отрежете талията си с толкова глупаво дръпване.