Триптофан и депресия
НА триптофан (КРЪЧМА: триптофан) е една от двадесетте основни аминокиселини, образуващи протеин. В тРНК UGG се кодира от тройка (нуклеотидна тройка). L-вариантът почти винаги се среща в тялото, въпреки че има един или два пептида, което е изключение.
Растенията и микроорганизмите произвеждат антранилова киселина или янтарна киселина; докато 2-аминомуконова киселина се получава като междинен продукт. Тялото произвежда витамин В3 (никотинова киселина) и серотонин, наред с други, и мелатонин от серотонин). Като предшественик на невротрансмитерите, необходими за естествения сън, наскоро се консумира като хранителна добавка срещу нарушения на съня, депресия и паническо разстройство.
През последните години изследователите установиха, че триптофанът може да помогне на пациенти, страдащи от психични заболявания. По този начин, използването на триптофан може да се има предвид при лечението на паническо разстройство, депресия или при лечение на обсесивно-компулсивно разстройство и нарушения на съня.
Ниските нива на триптофан в кръвта също са свързани с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието, биполярно разстройство и тревожност.
Някои естествени източници на триптофан са яйца, банани, фурми, соя, сьомга, пиле, пуйка и свинско месо.
Непоносимостта към лактоза и нарушената абсорбция на фруктоза могат да нарушат абсорбцията на триптофан в червата.
Триптофан и депресия
Антидепресантите се опитват да намалят депресията, като увеличават количеството серотонин в мозъка, като предотвратяват приема му обратно. Въпреки това, триптофанът естествено повишава нивата на серотонин и е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера. При негово отсъствие могат да се появят депресивни симптоми, напр. летаргия и значително намаляване на апетита. Жените се нуждаят от повече триптофан, отколкото мъжете. Проучване от 1997 г. установи, че мъжете произвеждат 52% повече серотонин от жените. По този начин се предполага, че жените са по-склонни да бъдат депресирани от мъжете.