Triphala - аюрведичната смес, която понижава холестерола и подобрява храносмилането - eBUCATARIA
Индийците са свикнали да консумират трифала всеки ден и това не е изненадващо, ако разберем ползите от този аюрведичен микс. Ако искате да го изпробвате, прочетете по-долу какво представлява и как може да ни е от полза.
Triphala - печелившата комбинация от три аюрведични растения: amla, harad и baheda
Triphala се намира и в нашата капсула или под формата на прах. Всъщност съдържа три растения, които, смесени заедно, помагат на цялото тяло да функционира правилно. Имайте предвид обаче, че triphala не замества консултацията със специалист, където е подходящо, и балансирана и подходяща диета.
Ето основните характеристики на всяко от растенията от това трио.
Hartaki (harad или Terminalia chebula - научното наименование, което може да се появи на листовките с хранителни добавки) действа като смазка в стомаха, облекчава запека и намалява риска от херния, фистули или анални фисури. Освен това има антибактериални, противогъбични и антипаразитни свойства.
Така че в аюрведичната техника всеки проблем от този вид, плюс диария, чернодробни проблеми или дори инфекции може да бъде облекчен с помощта на това растение.
Amlaki (amla или Phyllanthus emblica) намалява възпалението, включително в дебелото черво, и освен това е леко слабително средство без странични ефекти. Запекът, диарията, язвата или други инфекции са други състояния, които могат да бъдат подобрени чрез прием на амла.
Bhibitaki (baheda или Terminalia bellirica) помага за затваряне на рани или облекчаване на кожни раздразнения. Полезен е при астма, настинки, кашлица и често се използва срещу лошо храносмилане.
Какви са ползите от Triphala прах?
Разбира се, в комбинация тези три растения стават още по-силни. В Аюрведа се счита, че те действат на нивото на трите доши, като балансират цялото тяло.
Лекувайте запек
Тъй като и трите смеси имат положителен ефект върху храносмилателния тракт, трифала помага за лечение на запек. Ако използвате капсули, следвайте указанията на флакона. Що се отнася до праха обаче, можете да вземете 2 чаени лъжички трифала в 200 мл хладка вода. Смесете и консумирайте вечер, преди лягане, без да ядете нищо след това.
Изглежда, че трифалата не води до пристрастяване, не е силно слабително. Той не ви дава крампи или болка, но не трябва да се приема дълго време, защото може да загуби своята ефективност.
Той понижава холестерола, намалявайки риска от сърдечни заболявания
Най-важният в този контекст би бил Бахеда. Приложен за определен период от време, той увеличава концентрацията на олеиново масло и линолево масло! Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, намаляват лошия холестерол и повишават добрия холестерол.
Помага ни да се отървем от наднорменото тегло
Ако сте на диета, спортувате и искате да отслабнете, помислете дали да не го включите в ежедневната си диета и трифала. Помага при отслабване, подобряване на храносмилането и детоксикация. По този начин тялото ще работи по-добре, усвоявайки хранителните вещества от диетата и изгаряйки мастните депа. Освен това по-дълго ще се чувствате сити, няма риск от преяждане.
Triphala повишава имунитета ни
Притежавайки антибактериални, противовъзпалителни и противогъбични свойства, трифала също стимулира имунната ни система. В този случай може да е препоръчително да го консумирате под формата на чай. Добавете ½ чаена лъжичка трифала на прах към чаша гореща вода. Разбъркайте и оставете малко да се охлади. Triphala съдържа 5 от 6-те вкуса, признати в Аюрведа, което го прави още по-ефективен. Дори в началото да изглежда странно, имайте предвид, че точно това е вкусът. Изглежда, че колкото по-балансирано става тялото, толкова по-приятен ще ви изглежда вкусът, който се развива към сладко.
Подобрява функционирането на цялото тяло
Здравето започва в храносмилателната система, казва една поговорка, и това се демонстрира в случай на консумация на трифала. Тъй като тази смес лекува стомаха и храносмилателната система, цялото тяло постепенно започва да функционира по различен начин. Минералите и витамините се усвояват по-добре, ендокринната система също балансира, а инфекциите и бактериите намаляват. И така, всичко започва да работи по-ефективно.
предпазни мерки
Приложен в препоръчаните дози и не много дълго, трифала не трябва да причинява странични ефекти. Въпреки това, когато се дава за детоксикация или запек, може да има храносмилателни проблеми, диария, главоболие, дразнене, гадене. В този случай намалете дозата и постепенно се върнете.
Бременните жени и хората, които приемат разредители на кръвта, не трябва да приемат трифала.