Трикове за фитнес и диета от Victoria Angels; s Тайна
За съжаление, да се правиш на тях не означава непременно да изглеждаш като тях. Но не пречи да заемете съвети за здравословен начин на живот от някои от най-красивите същества на земята. Jasmine Tookes, 26 г., САЩ Повече спорт, повече успех
Много добре знаете, че когато правите едно и също упражнение всеки ден, в крайна сметка ще ви омръзне. Алтернативата на отказването от спорт е да се опитате, по-добре, да комбинирате формите на движение, както прави красивият „ангел“ Victoria's Secret. Препоръчително е да се редуват упражнения с тежести, които спомагат за тонизиране на мускулите и увеличаване на мускулната маса, с тези, които включват скокове и коленичене. „Много харесвам часовете на Баре (фитнес тенденция, която съчетава пилатес с балет), те са много полезни за гърба и корема“, казва Жасмин.
Той продаваше химикалки на улицата с дъщеря си на ръце. Някой го снима и забеляза нещо странно. Когато се вгледа по-внимателно, разбра за какво става въпрос
Официално е! Алекс Боди бе хвърлен в DIICOT от бившата си съпруга! Тя го обвини, че и нея я е принудил да се занимава с проституция
Няма ден без закуска
Тази фаза на „Аз съм на диета, така че пропуснете закуската“ не е проверена в случая на тези богини с перфектни тела. Всъщност обилното хранене веднага след като се събудите е ключът към успеха. И нещо здравословно. Жасминът започва деня си с протеинов шейк с банани, шоколад на прах, фъстъчено масло, ягоди и бадемово мляко. "След това закусвам, което обикновено означава две твърдо сварени яйца със спанак."
Не използвайте оправданието за празника, за да се откажете от преместването
Знаете как е: на почивка се отървавате от мързела. За съжаление, в дългосрочен план това може да саботира цялата работа, която се опитвате да приведете във форма. Ако отседнете в хотел с достъп до басейна или фитнес, нямате извинение! В противен случай можете да избегнете излишъци, като обръщате внимание на храната и ходите много, а когато става въпрос за посещение на нов град, това е най-голямото удоволствие. „Можете да спортувате и в хотелската си стая. Вземам тежестите на глезените със себе си, за да мога да направя малко тонизиране на гърба. "
Откажете се от бързата храна, дори на 20 години!
Брюнетката признава, че е развила нездравословна зависимост към нездравословни храни като пица, хляб, сладкиши и тестени изделия, така че е трябвало да потърси помощта на диетолог. Това й помогна да увеличи мускулната си маса по здравословен начин, а именно чрез високо протеинова диета, която моделът пази десет дни преди традиционното шоу на Victoria's Secret. Основното изискване е Сара да елиминира захарите, въглехидратите и млечните продукти от менюто си. "Получи се, защото след десет дни се почувствах сякаш имам по-силно тяло."
Уважение към вашата кожа
Това означава да я оставите да диша възможно най-много. Продуктите за грим означават и химикали, с които нападате кожата си, така че премахването на грима преди лягане е златно правило. Но също така да прибягвате до грим само когато е абсолютно необходимо, а не когато младостта и свежестта на лицето ви не го изискват. „Винаги препоръчвам да слушам майка си и да не се гримирам, въпреки че често бързам да го направя. Колкото по-дълго отлагате този момент, толкова по-млад ще бъде вашият тен в дългосрочен план. "
Бехати Принслу, 27 г., Намибия
Изберете сезонен спорт, който ще ви забавлява и отслабва
Така съпругата на Адам Левин успява да се върне в осветена форма след раждането. Той направи страстта си към водните спортове средство за връщане към фигурата му преди бременността. Става въпрос за гребло, спорт, в който се движите по водата с помощта на дъска и гребло и за който интензивно използвате коремните мускули и тези на гърба и ръцете си. И през цялото това време се отпускате и освобождавате ума си от притеснения. „На плажа се чувствам най-спокойна. Това е моят кислород ", казва Принслу.
Малки порции и много вода срещу кулинарни злоупотреби
Ти си роден модел, не ставаш такъв, но е доста трудно да се поддържаш и Бехати го знае. След като не беше избрана да присъства на ежегодното шоу на Victoria's Secret през 2006 г. поради навика си да яде нездравословна храна и да пуши, Бехати се опита да подобри диетата си. Тя въведе здравословни храни в менюто си, като авокадо, яйца, натурален портокалов сок, бадеми и всякакви зеленчуци. Освен това, когато не може да се въздържи от не препоръчани храни, той консумира малки порции. Той също така компенсира с големи количества вода, която прочиства токсините, натрупани в тялото.