Трикове P-T
Придържайте се към поне три трика на корема на ден и отслабвайте бързо - без никаква диета!
P - Портобело замества месото
Твърди и месести, но само 0,2 g мазнини и 26 kcal на 100 g: Гъбата portobello (голям шампион) има добър вкус от скарата (вместо шницел) или се простира (ситно нарязан) сосове от Болонезе и кюфтета.
> Опитах Портобело
В - Киноата носи разнообразие
2013 г. беше „Международната година на киноата“. Крайно време да опитате модерната добавка! Здравото зърно осигурява много протеини и само 170 kcal на порция (50 g сурово тегло). Вкусът му е леко орехов и се готви като ориз.
> Варена киноа
R - Остатъците предизвикват тънка храна
Пригответе тройната зеленчукова гарнитура (например картофи, карфиол) и на следващия ден използвайте остатъците, за да направите пикантна салата с лек винегрет, направен от ситно нарязан лук, малко зехтин и оцет. Вкусно леко основно ястие!
> Приготвена зеленчукова салата
S - пържола осигурява протеин
40 процента от дневните калории от протеини - това беше тънката тайна на участниците в изследването в Ню Йорк. Постните разфасовки месо като пържола (без мазна джанта) или филе са следователно добър избор в ресторантите, разбира се с голяма порция салата вместо пържени картофи.
> Поръчена пържола със салата
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Т - детокс домати
Лимонената киселина и витамин С (намиращи се главно в кората, винаги яжте с) помагат за елиминирането на токсините и мастните натрупвания.
> Домати с извара вечер