Триглицериди; ht; Какво да направите, за да намалите нивата на липидите в кръвта

Повишените триглицериди - какво да правим, за да намалим нивата на мазнини в кръвта?

Триглицеридите са хранителни мазнини (наричани по-рано и неутрални мазнини), така че те се приемат с храната. Отначало това не звучи твърде зле - не е, но дори е необходимо. Тъй като триглицеридите служат като енергийни носители и като енергийни складове в тялото. Казано по-просто, тялото ви използва триглицериди

и двете за настоящите нужди: тези хранителни мазнини се влагат в кръвта
както и за лоши времена: тези мазнини се съхраняват в мастната тъкан

Вашето тяло не само усвоява триглицеридите от храната, но и ги произвежда само: главно от алкохол и излишната захар. Това ни води до отрицателната страна на тези липиди в кръвта: ако нивата на триглицеридите се повишат, могат да възникнат сериозни последици за здравето. По-долу ще прочетете какво можете да направите за борба с високите нива на триглицеридите.

Симптоми на повишени триглицериди

Както при високите нива на холестерол, обикновено няма специфични симптоми, които да определят кога са налице високи нива на триглицеридите. Те се определят чрез кръвен тест. Ако лабораторните резултати показват концентрация на триглицериди над 150 mg/dl (милиграма на децилитър) или 1,7 mmol/l (милимола на литър), нивото на триглицеридите се счита за повишено. След това има хипертриглицеридемия, на английски нарушение на липидния метаболизъм, което трябва да се лекува.

Между другото, нивата на триглицеридите също могат да бъдат твърде ниски. Но този случай е рядък. Причината обикновено е недохранване или недохранване или свръхактивна щитовидна жлеза. Или когато лекарствата за понижаване на нивата на триглицеридите са предозирани.

Повишени са триглицеридите - откъде идва?

Ако липидите в кръвта са (силно) високи, това може да има различни причини, например

заболяване на бъбреците,
подагра,
наследствено предразположение,
Злоупотреба с алкохол или
просто наднормено тегло.

Хипертриглицеридемия и нейните последици

Повишеното ниво на триглицериди може да доведе до сериозни вторични заболявания, например тромбоза или артериосклероза (калцификация на кръвоносните съдове), което от своя страна може да доведе до инсулти и инфаркти. При изключително високи стойности на триглицеридите (1000 mg/dl) съществува риск от възпаление на панкреаса (панкреатит).

Какво да направите, за да намалите нивата на липидите в кръвта?

Ако нивата на триглицеридите не са твърде високи, често е достатъчно да промените диетата си. Определено трябва да се справите без

Алкохол (или поне много ограничете консумацията)
Сладкарски изделия (и всяка храна с високо съдържание на захар, мед и заместители на захарта)
Масло и други животински мазнини
Консерви и други готови продукти

Вместо това препоръчваме храни, богати на омега-3 мастни киселини. Поставете в менюто повече риба като сьомга, риба тон, херинга, сардини или скумрия. Капсулите спанак, орехи, ленено семе, масло от рапица, соево масло, ленено масло, зехтин и рибено масло също помагат. И основно трябва да разчитате на зеленчуци, билки и плодове - пресни, разбира се!

Ако хипертриглицеридемията се дължи на затлъстяване, трябва също да правите повече упражнения. Излишно е да казвам, че е по-добре да спрете да пушите.

Съществуват и лекарства, които могат да повишат нивата на триглицеридите. Тогава е важно да се намерят алтернативи в консултация с лекаря.

Ако нивата на триглицеридите са много високи, само промяна в диетата няма да е достатъчна - тогава медикаментозното лечение е от съществено значение.

Ефективно се бори с хипертриглицеридемията

Ако нивата на липидите в кръвта са твърде високи, това често се свързва със затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол и т.н. - следователно лекарствената терапия винаги трябва да бъде съобразена с пациента. Дори определянето на кръвните стойности може да варира значително в зависимост от външните влияния и следователно не трябва да се разглежда изолирано, а трябва да се измерва няколко пъти. Следователно трябва да се приложи ефективно лечение при внимателна консултация със семейния лекар.