Tribulus Terrestris ефект; Поглъщане
"TRIBULUS TERRESTRIS"
Синоними: Burzeldorn, пункционна лоза (англ.)
Зона на действие: афродизиак
Надявах се на ефект: Изграждане на мускули
Доказан ефект: леко повишаване на нивата на тестостерон, но с едновременно повишаване на нивата на Cstroradiol
Странични ефекти: Повишено либидо, повишени стойности на черния дроб, главоболие и гадене, стомашни и чревни проблеми
Диапазон на дозиране и продължителност на употреба: 750-3000 mg на ден, разделени на няколко малки дози, за лечение за 6-8 седмици с последваща пауза със същата дължина
Естествено явление: Tribulus Terrestris е естествено растящо растение
„Повече тестостерон с Tribulus Terrestris!“, „Повече сила, повече мускулна маса, повече либидо!“, „По-добре от анаболните стероиди!“.
1. Какво е Tribulus Terrestris?
Растението "Tribulus Terrestris" живее в тропически и субтропични страни като Азия, Африка, Южна Европа и Северна Австралия. Известен е и под името Erd-Burzeldorn или Erdsternchen. За нас спортистите е интересен определен екстракт от това растение, който ще разгледаме по-подробно по-нататък в текста. Растението се използва от много векове за повишаване на либидото, потентността и общата витализация. От известно време Tribulus Terrestris е вътрешен съвет като бустер за тестостерон в силовите тренировки и културизма.
2. Има ли проучвания за Tribulus Terrestris
Първите изследвания по този въпрос са проведени през 70-те години. Може би най-зрелищното проучване по тази тема идва от българския производител на лекарства "Софарма", който го използва, за да представи на публиката своя продукт Tribulus Terrestris "Tribestan". Според споменатите проучвания се казва, че прилагането на 750 mg от екстракта Tribulus Terrestris, произведен от Sopharma, повишава нивата на LH (лутеинизиращ хормон) със 72% и нивата на тестостерон с 40%. В същото време се наблюдава умерено повишаване на нивото на Цстрадиол. Друг положителен страничен ефект от това е съпътстващ тласък в производството на IGF-1. Сега противниците на Tribulus могат да твърдят, че повишаването на нивата на тестостерон от 72% е направо нелепо в сравнение с инжектирането на тестостерон, което може бързо да се увеличи сто до хиляда пъти. Със сигурност има известна истина, но последният метод не е опция за естествен спортист.
3. Защо тестостеронът играе толкова важна роля?
Под въздействието на андрогени, пенисът, скротумът и простатата се образуват в мъжкия ембрион. По време на пубертета тестостеронът води до растеж на гениталните органи, узряване на сперматозоидите и развитие на външния вид на мъжа. Раменете и гърдите се разширяват, ларинксът расте, гласът се задълбочава, космите по брадата, подмишниците и срамните косми се увеличават. Чертите на лицето стават по-отличителни.
Както при мъжете, така и при жените, тестостеронът увеличава мускулната маса и сила, насърчава костната плътност и костната зрялост и влияе върху метаболизма на мазнините и захарта. В допълнение, тестостеронът повишава сексуалното желание (либидото), шофирането, но също така и агресивното поведение.
5. Кога мъжете говорят за ниски нива на тестостерон?
Производството на тестостерон при мъжете непрекъснато намалява с възрастта. Тъй като това се отнася за всички андрогени, този процес преди това беше наречен андропауза, базиран на менопаузата. Въпреки че има внезапен спад в производството на естроген при жените за кратък период от време, производството на тестостерон при мъжете постепенно намалява. От четиридесетгодишна възраст нивото на тестостерон започва бавно да намалява, с около един до два процента годишно. Има само някои от възрастните мъже, които имат нива на тестостерон, които са доста под тези на младите и здрави мъже.
Има две основни групи мъже с ниски нива на андроген.
1. Хронично болни мъже
2. Мъже в напреднала възраст
Следващата таблица показва свързаните с възрастта средни нива на тестостерон при мъжете:
| Възраст | Тестостерон (ng/ml) |
| 20-29 | 3.1-8.3 |
| 30-39 | 3.0-8.3 |
| 40-49 | 2,8 - 7,0 |
| 50 - 59 | 2.4-6.3 |
| 60-69 | 2.1-5.4 |
| 70-89 | 1,7-4,9 |
6. Какво е LH или лутеинизиращият хормон?
За да разберем защо така нареченият LH е толкова важен за производството на тестостерон, бихме искали да ви дадем кратък преглед на така наречения контролен цикъл и йерархията на хормоналния контрол. Хормоните са пратеници, които предават съобщения, така че да се задействат определени реакции.
В мозъка има две ендокринни хормонални жлези, хипоталамусът (началникът) и хипофизната жлеза (помощникът). Хипоталамусът изпраща команди под формата на GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон) до хипофизната жлеза. Хипофизната жлеза дава команди под формата на LH (лутеинизиращ хормон) на клетките на Leydig в тестисите за производство на тестостерон. Така че можете да видите каква важна роля играе LH в производството на тестостерон. Той е командващият за тестисите, така че първо да правите тестостерон.
7. Ефект на Tribulus Terrestris
Приемът на Tribulus Terrestris може да има положителен ефект върху различни области: Чрез увеличаване на синтеза на протеини и увеличаване на силата може да се насърчи изграждането на мускули и да се предотврати разграждането на мускулите. Либидото може да се увеличи както при мъжете, така и при жените. Жените имат повече желание, а мъжете дори могат да изпитат увеличаване на продължителността на ерекцията. Освен това имунната система може да се подобри и нивото на холестерола в кръвта да намалее.
Опитът ми ясно ми показа, че бодибилдърите, занимаващи се с естествени тренировки, могат да постигнат отлични резултати с използването на Tribulus Terrestris.
За да стане ясен ефектът от Tribulus Terrestris: Да приемем, че сте увеличили налягането на пейката си с 10 кг през последните три месеца напълно естествено и без да приемате забранени вещества. Сега нека изчислим колко голямо би било това увеличение на силата, ако беше използван Tribulus. Сега знаем, че приемането на Tribulus може да повиши нивата на тестостерон с до 72%. Това означава, че бихте могли да спечелите до 72% повече сила през това време. Преобразувано в увеличение от 10 кг, това би съответствало на общо увеличение до 17,2 кг. Не е лошо за напълно натурална добавка, нали?
В допълнение към здравите спортисти, които искат да натрупат мускулна маса, могат и други групи хора Tribulus Terrestris полза изключително много. Това са особено спортисти с под средните нива на тестостерон, като например по-възрастни спортисти. Известно е, че нивата на тестостерон намаляват с възрастта.
А какво да кажем за вегетарианците, които не консумират никакви животински мазнини, които са важни за производството на тестостерон и почти никакъв холестерол? Ами спортистите, които са на диета или са болни? Всички гореспоменати групи хора страдат от ниски нива на тестостерон. За да се намери отговор на зададените въпроси, оценката на различни изследвания отново помага. За да не ви отегчавам с подробни обяснения, ще обобщя резултатите за вас: В гореспоменатите групи хора нивото на тестостерон се увеличава с редовното използване на Tribulus Terrestris на нормално до дори повишено ниво.
8. Признайте качеството на Tribulus Terrestris
Качеството и по този начин ефектът от продукт на трибулус стои и спада с нивото на стандартизация на диосцин и протодиосцин. Диосцинът и протодиосцинът са така наречените “сапонини” стероидоподобни вещества, които стимулират производството на тестостерон. Съдържанието на сапонин в конвенционалните и по-евтини добавки е около 45%. Висококачествените и по-скъпи продукти вече съдържат съдържание на сапонин над 80%.
80% стойност, разбира се, води до много по-силно стимулиране на собственото производство на тестостерон в организма. American Supps се счита за пионер в този контекст. Така че съдържа American Supps Tribulus Terrestris съдържание на сапонин от цели 90%, което е повече от два пъти от стандартизацията. Има толкова голямо търсене на този продукт, че сега са известни фалшификатите.
9. Tribulus Terrestris като добавка към лечение на анаболни стероиди
Друга група хора, които са призовани на ум, когато става дума за темата "ниски нива на тестостерон", са потребителите на анаболни стероиди. Прекратяване на препаратите на това на момче преди пубертета. Защо?
Е, тялото ни не е глупаво и разпознава снабдяването отвън. В резултат на това той вече не вижда причина сам да произвежда тестостерон. Тъй като обаче реагира доста вяло след месеци на злоупотреба, естественото производство на собствено производство може да отнеме месеци при определени обстоятелства. Месеци, в които потребителят се разхожда с ниво на тестостерон на малко дете.
И нека бъдем честни, мислите ли, че можете да го използвате за задържане на химически изградени мускули? Разбира се, че не! Поради тази причина всеки потребител на анаболни стероиди трябва да си върне нивата на тестостерон възможно най-скоро след курса. Една от възможностите е използването на добре познатите антиестрогени "Кломифен" и "Тамоксифен".
10. Tribulus Terrestris в терапията след цикъла
Въпреки това, тези, които са използвали доста леки стероиди, могат да се опитат да възстановят собственото си производство с Tribulus Terrestris. Дори ако много самопровъзгласени „експерти“ изобщо не мислят за този подход, практиката говори ясен език, тя работи!
Един приятел спортист се осмели да го опита и спря курс от 250 mg тестостерон енантат на седмица с 1500 mg екстракт от Tribulus Terrestris (80% сапонини). Нивото му на тестостерон е 0,4 ng/ml 17 дни след последната инжекция (нормалната стойност е между 3,5 и 8,6 ng/ml). На този ден той започна да го приема и четири седмици по-късно отново провери нивата на тестостерон, които изненадващо достигнаха 7,1 ng/ml. Освен 3 g витамин С и 800 mg фосфатидилсерин на ден, той не е приемал нищо едновременно. Явна плесница в съмнителите на Tribulus.
11. Tribulus Terrestris странични ефекти
Накрая стигаме до известните странични ефекти от приема Tribulus Terrestris придружени. Най-известно тук е влиянието върху либидото, за което екстрактът се предписва традиционно в много страни. Потребителят забелязва повишено либидо и по-чести ерекции около две седмици след започване на приема. Смята се, че Tribulus отново е повишил намалените нива на тестостерон до нормално ниво.
Както при всички хранителни добавки, дозировката на Tribulus Terrestris не трябва да се надвишава. По този начин рискът от странични ефекти се намалява предварително. Разбира се, това важи и за Tribulus Terrestris. Ако обаче трябва да прекалите или сте на мнение, че много помага много, за съжаление трябва да водите с възможни стомашни и чревни проблеми дори с такава безвредна хранителна добавка.
По принцип всеки потребител трябва да провери дали може да толерира продукта. Тъй като това е много индивидуално, ако имате някакви съмнения, трябва да проверите внимателно дали е така. Това може да стане най-добре чрез наблюдение на вашите собствени реакции или с помощта на лекар. Друг страничен ефект на Tribulus Terrestris може да бъде чувствителността към светлина, но това изчезва след спиране или намаляване на дозата.
Хората, приемащи лекарството метформин, трябва да внимават особено, когато приемат Tribulus terrestris. Tribulus terrestris може сам да има ефект на понижаване на кръвната захар и по този начин може да увеличи усвояването на метформин. Разбира се, пациентите с диабет не трябва да разчитат на приема на Tribulus.
12. Tribulus Terrestris ефект върху черния дроб
Ефектът върху обаче е по-малко положителен черен дроб, които трибулус може да причини в някои неблагоприятни случаи при продължителна употреба и изключително високи дози. Tribulus Terrestris може да разтвори лошите мастни киселини от LDL холестерола. Свободните мазнини се транспортират през кръвоносната система до черния дроб, където естествено трябва да се изхвърлят. Ако в черния дроб се утаят твърде много излишни мазнини, те могат да блокират малките тръбички и да увредят черния дроб.
Това обаче е само предположение, което все още не е доказано от никакви научни изследвания. Затова много спортисти използват така наречените добавки за защита на черния дроб, като Undisputed Laboratories Liver Defender или Rich Piana Liver & Organ Defender. Стойностите на чернодробните ензими могат да се повишат леко по време на употреба.
Поради тази причина спортистът би направил добре да използва Tribulus само временно и да планира почивка от поне 3-4 седмици след 8-10 седмици непрекъсната употреба. Други странични ефекти, които се наблюдават в изключителни случаи, включват стомашно-чревни оплаквания, гадене и главоболие.
13. Tribulus Terrestris в допинг контрола
WADA не търгува с активните съставки на Tribulus Terrestris като допинг агенти. Въпреки това, състезателните състезатели в лиги и състезателни операции трябва да се въздържат от приема на Tribulus, тъй като опитът да се увеличи собственото производство на тестостерон в организма чрез лекарства се счита за допинг. Не може да се изключи положителен допинг тест. Ето защо съветваме да не го приемате. Състезателите по-добре да избягват приемането на Tribulus Terrestris, тъй като може да се случи Tribulus Terrestris да допринесе за изключване от състезание.
14. Поглъщане на Tribulus Terrestris
Препоръчват се две капсули два пъти на ден и две капсули три пъти, когато се използват ефективно. Поради относително краткия полуживот на екстракта от 2-3 часа, избраната доза трябва да се разпредели възможно най-равномерно по време на хранене в няколко малки дози през деня. Тъй като всеки продукт на Tribulus Terrestris или съдържанието на сапонин са различни, тук можем да дадем само приблизителна доза. Жените могат, разбира се, да започнат само с по-ниска доза и бавно да се тестват високо.
15. Нашето заключение относно Tribulus Terrestris
"Tribulus Terrestris е препоръчително вещество, което дава на повечето потребители стабилно увеличение на собствените им стойности на тестостерон. Може да се очаква ефект на изграждане на мускулите с едновременно интензивно обучение и увеличена консумация на протеини. Тези, които страдат от ниско ниво на тестостерон, или стойностите отново в края на тяхното анаболно лечение искам да го върна към нормалното бързо, Tribulus Terrestris със сигурност също няма да разочарова "