Триатлон; транспорт; хранене и хидратация с велосипед

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от себташ »19 юли 2017 г. 16:59

Здравейте всички,

Аз съм нов във форума, затова се представям: на 39 години съм и в основата бягам с велосипед в крос спорта.

От октомври се присъединих към клуб и открих триатлона.

Имам няколко въпроса относно диетата и хидратацията по време на състезание.

Бих искал да знам как транспортирате питието и храната си по време на велосипедната част и има ли освежителни напитки по време на велобайя.

Благодаря ви предварително за отговорите и няма да се поколебая да ви помоля за допълнителна информация, но първо ще претърся форума (неща и т.н.)

Re: Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от AurelF »19 юли 2017 г. 18:27

всичко зависи от размера на състезанието и следователно от продължителността
Не ям на корта (до М)
Пия по 0.9L на час, когато е горещо

Re: Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от себташ »20 юли 2017 09:26

Re: Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от AurelF »20 юли 2017 11:03

М, никога не съм ги виждал на колело, но до 4 пеша в зависимост от топлината
L, не мога да ти кажа.
Xl да, посочено е в местата за състезания за местата.

Направете малко търсене в Google, по пътя ще намерите много съвети за храненето.

Re: Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от себташ »20 юли 2017 17:20

Благодаря Aurel, моите въпроси са повече за това как да транспортирате храната си, а не как и какво да ядете. защото наистина в различни блогове са намерили всичко за храната, но не и как да я вземете с нито една.

Тази сутрин отидох да проверя велосипеда си и на закачалката за велосипеди има „кутии“ за храна. Ще го гледам всичко.

Имате ли и съвет за инвестиране в колело (той прави марките Felt и Scott). а също и какъв тип плато да взема, знаейки, че съм повече в равнината и ще отида до Морван, за да направя някои изкачвания.

Re: Триатлон - "транспортно" хранене и хидратация с колело

Съобщението не е прочетено от ч-три »20 юли 2017 18:26

На М: една или 2 кутии, гел или твърдо вещество в началото и към края на мотора, се побира в джобовете на трикостюма.

На L: 2 кутии не са достатъчни, като цяло има освежителни напитки на всеки 30 км. Или те дават консерви (попитайте преди), вие изхвърляте вашите и вземате нови; или трябва да спрете, за да напълните кутиите си. За гелове и храна можете да приемате добавки при освежаващите напитки, но най-доброто е да сте автономни, в джобовете и/или чантата на рамката.

На IM: същото като на L, но като цяло можете също да изпуснете личен ravito по средата, което ви позволява да не се претоварвате в началото.