Три здравословни ястия, приготвени с халба и микровълнова Уикенд
С тези три ястия няма да се налага да напускате дома си гладни, когато бързате. Тъй като съставките просто се поставят в чаша и микровълновата фурна и топло ястие е готово.
1. Чаша за закуска с плодове
Шепа съставки са достатъчни, за да имате вкусна, топла закуска или лека закуска между тях. В зависимост от вашия вкус ще ви трябват: овесени трици, овесени ядки, елда, ленено семе, бакпулвер, щипка сол, канела, ванилия, ябълков сок, бадемово мляко и всякакви плодове. Сложете всичко в чаша и след това разбъркайте съставките заедно. Поставете всичко в микровълновата за 3-4 минути и топлата закуска е готова.
2. Ориз със зеленчуци
Ако искате топъл обяд или вечеря с ориз и зеленчуци, богати на витамини, не е нужно да полагате големи усилия. Всичко, от което се нуждаете, е пакет микровълнов ориз, замразен грах, нарязан червен пипер, нарязан лук, яйце, соев сос и малко олио. Поставете ориза в чашата и покрийте с найлоново фолио. Направете една или две малки дупки в капака и включете микровълновата за около минута. След това добавете зеленчуците и включете микровълновата отново. Междувременно разбъркайте яйцето и добавете соевия сос. Сложете яйцето върху оризовите зеленчуци и го поставете отново в микровълновата. Яйцето трябва да изглежда сварено, тогава оризът ви за микровълнова фурна е готов!
3. Двуминутни бъркани яйца
Просто сложете две до три яйца в чаша и разбъркайте. След това подправете яйцата със сол и черен пипер по желание и поставете чашата в микровълновата фурна. И вашите бъркани яйца са готови. Можете, разбира се, да добавите всякакви ленти шунка или сирене.