Три вида суши ви помагат да отслабнете Антена 1

Сушито е здравословно ястие, но може да се превърне в калорийна бомба, ако не знаете как да го поръчате, съобщава списание Shape.

Ако искате да продължите да се наслаждавате на вкуса на японската храна, но и да отслабвате, можете да следвате съветите на диетолозите, които ви учат какъв тип суши да ядете.

1. Суши със сьомга или риба тон. Суши месото трябва да съдържа омега-3, ненаситени мазнини, които предпазват сърцето и подобряват мозъчната функция. Сьомгата и рибата тон са два вида риби с ниско съдържание на калории, но богати на протеини, омега-3 и витамин D.

2. Шихи със зеленчуци. Много японски ресторанти включват вегетарианско суши в менюто, чудесна възможност, когато искате да отслабнете. Тези ястия съдържат пресни краставици, авокадо и морски зеленчуци, които са с високо съдържание на витамин К, магнезий и фолиева киселина.

3. Суши с кафяв ориз. Когато поръчвате суши, е добре да помолите готвача да използва кафяв ориз вместо бял ориз. Кафявият ориз е богат на фибри, които регулират храносмилането. Съдържа още манган, селен и магнезий.

---