Три трика за повишаване на либидото ви; мисъл
Стресът, висококалоричната диета и липсата на упражнения са основните фактори, влияещи върху сексуалния живот.Според проучване на изследователи от Американската медицинска асоциация, 43 процента от жените и 16 процента от мъжете казват, че имат ниско либидо. „Стресът, причинен напоследък от липса на пари, е основната причина, която доведе до намаляване на желанието за поддържане на интимни отношения с партньора“, казва специалистът по сексология, д-р Роксана Мисчиану, член на Румънската асоциация по сексуална медицина.
Пушенето също има отрицателен ефект върху либидото. Специалистични проучвания показват, че хората, които пушат 15 цигари, са склонни към намалено сексуално желание. Никотинът, но и други вещества, които се абсорбират в тялото от цигарения дим, произвеждат вазоконстрикция. В крайна сметка оргазмът е по-труден за достигане, ерекцията се случва по-рядко или е по-трудна за постигане, либидото намалява и възникват сексуални дисфункции.
Освен това храненията с високо съдържание на мазнини повишават холестерола в организма и това има вредно въздействие върху кръвоносните съдове. По този начин притокът на кръв и доставката на кислород са ниски, като всички имат отражение върху гениталиите, намалявайки тяхната функция, обясняват специалистите по сексология. Храните, които имат отрицателно въздействие върху сексуалния живот, включват масло, маргарин, свинско, бекон, шунка и сладкиши, които имат доста високо съдържание на калории.
Зърнените храни и яйцата повишават нивата на тестостерон
Тъй като е много трудно да се премине от един ден към друг начин на живот, диетолозите твърдят, че има някои „чудодейни“ храни, които помагат да се увеличи сексуалното желание. По този начин шоколадът съдържа вещество, което причинява освобождаването на дедопамин в организма. Освен това само след няколко таблетки се чувствате добре, защото тази храна съдържа серотонин, вещество, което причинява удоволствие. Освен това шоколадът е противоотрова за стрес. Според диетолозите чесънът разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението в средната област.
Празът има подобен ефект върху организма, стимулирайки повишаване нивото на половите хормони.
Пълнозърнести храни за закуска стимулират производството на детестостерон. Те могат да се ядат вечер, особено защото създават усещане за подуване, но напротив стимулират бавен чревен транзит. Медът, който съдържа бор, минерал, който има способността да стимулира растежа на хормона на желанието в организма, а именно тестостеронът, има същия ефект върху тялото, а именно стимулирането на производството на тестостерон.
Намаляването на стреса изглежда почти невъзможно да се постигне. Психолозите препоръчват на хората, които са силно стресирани, да бягат или да спортуват поне 30 минути на ден, защото упражненията намаляват стреса и помагат за повишаване на либидото, след като напрежението отмине. Сексуалният живот на хората, които работят над 48 часа седмично, е силно засегнат и премахването на стреса изглежда е идеалното решение. Затова се препоръчва един ден в седмицата да се отказваме от домашните задължения, свързани с работата, и да го посветим на себе си.