Три седмици BodyDetox; Изглаждания

Първоначално не съм фен на „детоксикацията“ и това е подценяване.

Основната причина детоксът да не е моята чаша чай (изобщо) е, че твърде често терминът се използва, за да обозначава или продава маскирана диета за отслабване. Тогава детоксикацията не става нито повече, нито по-малко от заповед за отслабване, под прикритието да се храните „здравословно“ и „да правите добро за себе си“. Вече го казах на друго място, мисля, че тази мода на „самообслужване” и „здравословно хранене” може много лесно да бъде нова форма на диктатура (жертвите на която 95% са жените). Докато ако искате моето мнение, чаша вино и пица (по-скоро веганска за мен), това е и форма на грижа за себе си (можете да се грижите за себе си с токсини).

Детоксът на първата страница на списанието през януари е страхотен пример по рода си и мисля, че все повече „диетата преди бански костюми“ на летните издания на същите тези списания ще стане „най-горещата“. Малко детоксикация преди празниците ”. Не става въпрос за плосък корем, не, а за това да сте в отлична форма преди празниците. Накратко, поставяме ви на диета и обясняваме, че това е за ваше добро. Между другото, ако можете да си купите сок за 300 евро и крем за отслабване за 50 евро, това е добре (за всички, освен този, който се разпада при детоксикация, постоянно гладува и продължава да мисли, че тя не струва нищо, ако тя има издутина на корема и иска да яде бургер).

ТАКА направих детокс. Но защо тогава ?

От февруари току-що почувствах края на въжето си. Наистина в края, разбирате ли. Събудих се сутринта и мечтаех да си легна отново. Завлякох се във всеки клас, грижех се за дъщеря си трудолюбиво, чувствах, че през цялото време съм на ръба на изгарянето. Най-малката малка вечер с чаша твърде много ме остави на пода в продължение на 3 дни и очевидно хванах всяка миазма, която премина (и когато имате 4-годишно дете + 2 до 3 часа дневно метро, това е много миазма и непрекъснато болна зима, всъщност). Чувствах, че трябва да се промени нещо, за да се оправя, но бях толкова празен, толкова уморен, че за пръв път от години се почувствах неспособен да се поема сам.

Избрах Chloé l'Anchois BodyDétox, защото Мелани ме беше посъветвала и ме увери, след като вече проследи есенната версия, че не е била гладна, че след това се чувства рестартирана и че е много "веган-приятелски".

В Instagram ми зададохте доста въпроси относно тази програма и аз обещах да ви отговоря тук, така че ето.

Защо да изберете да следвате програма „Детокс“, а не просто да се храните по-здравословно и да намерите по-„здравословен“ и балансиран ритъм на живот ?

Това често съветвам или (прилагам се за себе си), преди да се впусна в първия детокс, който преминава. Особено когато този детокс е просто начин да изчистите съвестта си след уикенд или период на „излишък“ (храна или алкохолици). Връщането към балансирана диета след период на лудост обикновено позволява на тялото да възстанови баланса си, без да минава през кутията „в изобилие от зелен сок“. Детоксът след излишък всъщност е „диетата на Йойо“ от 90-те. Така че не е за мен (особено защото не диетирам, обичам да ям каквото искам, когато искам и да чувствам кое е правилно за мен).

Но този път не ми се получи. Моята „основна“ диета вече е нещо, което може да изглежда (по избор) драконовско или много балансирано за много хора: аз съм (през повечето време) веган, отивам на бързо хранене (веган) веднъж месечно максимум - главно защото веган бързо ресторантите за храна се затварят в 15 ч. и аз работя всеки обяд, ям 80% от храната си у дома и никога не готвя. Все още бях уморен, изтощен, изтощен, дори и след 8 сутринта.

Бях се опитвал, веднъж или два пъти през зимата, да „внимавам“: ограничете вечерите с прекалено много вода (изпийте 2 чаши вино вместо 3 или излезте само една вечер през седмицата), устоявайте на захарта, като избягвате десерти или сладкиши, кажете не на дъската за сирене (не веганска), която ставаше прекалено редовна ... но колкото повече бях уморена, толкова повече си позволявах тези вариации ("вариации" в смисъл, че не е веган и следователно се отклонява от избора ми на диета), въпреки че знаех, че всички са от категорията храни, които очевидно не играят в полза на безграничната енергия (захар/магическо трио) алкохол/млечни продукти). Между другото, бях влюбен в зимните зеленчуци, така че зеленчуците стават все по-оскъдни в чинията ми.

Подобно на това, че знаем, че можем напълно да решим да правим 1 час йога на ден всеки ден, но все пак е по-лесно, когато се съгласим да отидем на йога ритрийт за 5 дни, в рамките на програма „A“ Detox ” не ми остави повече място за преговори със себе си, за колебание относно най-добрия избор, който да направя, за отлагане. Това ми даде структурата, от която се нуждаех, за да извадя главата си малко от водата, какво.

От какво се състои? Какъв е принципът? Какъв е продуктът или честотата ?

Така че в действителност принципът е да се храните (истински), здравословно, в продължение на 3 седмици. Това е 21-дневна програма и това, което купуваме, така че има няколко PDF файла (и също достъп до група във Facebook, но не съм го използвал), с меню (сутрин/обед/вечер) за всеки от 21-те дни, списъка за пазаруване и рецептите, които са свързани с него.

Следователно не става въпрос за лечение със сок, монодиета, бързо, излекуване на всяка добавка, а хранителна програма.

Всяка седмица има много специфична тема (например първата седмица е била предназначена да улесни работата на ембункториите, следователно работата върху черния дроб, пикочния мехур и др., Докато втората седмица, озаглавена "Баланс", има за цел да възстанови баланса киселинно-алкален) и храните, предпочитани през тази седмица, както и рецептите, предложени за тяхното използване, са подбрани за тези свойства (много черна ряпа в различни форми първата седмица, много моркови третата седмица ...).

Концепцията е да се извърши "дълбоко почистване", като "нулиране" на тялото (бях направил собствена програма миналата година и всъщност я нарекох "Нулиране", защото предпочитам този термин пред думата "Детокс", за горните причини).

Всъщност менютата са вегетариански (има яйца, но те могат да бъдат заменени), без глутен, нисък гликемичен индекс, с доста високо съдържание на протеини (зеленчуци или яйца) и много (наистина много) плодове и зеленчуци. Аз, който мислех, че ще консумирам много, скоро разбрах, че съм малък играч. Също така си мислех, че получавам достатъчно протеин, но след това отново видях доста луди разлики, докато увеличавах дозата.

Трябва ли да приемате хранителни добавки ?

Клои, обучавана по билколечение и ароматерапия (и вярвам, че в момента е в натуропатично обучение), тя добавя за всяка седмица предложение за билков чай и добавка, която да приема. Ако ги вземем, това усилва ефектите от детоксикацията, разбира се.