Три рецепти за смути, които ви помагат да отслабнете без усилие
от Viorica Ghinea 14 юни 2017
Искате ли да загубите борбата срещу нежеланите килограми? Включете тези диетични рецепти за отслабване във вашата диета. Те са вкусни, освежаващи и енергизиращи, така че процесът на премахване на нежеланите килограми изобщо няма да е уморителен.
Препоръчваме три рецепти за смути, които ви помагат да отслабнете без усилие.
Смути за отслабване с бадемово мляко
Напитката на основата на бадемово мляко е вкусна, питателна и има бързи ефекти по отношение на загубата на нежелани килограми. Яжте го на закуска и ще имате енергия за целия ден. Можете също да го пиете в онези моменти, когато чувството на глад ви кара да се свиете или когато изпитвате силна нужда да ядете нещо сладко.
съставки: половин чаша бадемово мляко (неподсладена версия), супена лъжица фъстъчено масло, банан, шепа зелени зеленчуци (кейл, спанак, маруля)
Начин на приготвяне
За начало измийте добре зелените зеленчуци. След това добавете бадемовото мляко, фъстъченото масло и банана в блендер. Поставете зеленчуците в края и разбъркайте, докато съставът стане кремообразен. Можете да регулирате комбинацията според вашите предпочитания.
Рецепта за смути от киви и банан
Можете ли да отслабнете, докато консумирате вкусни напитки? Разбира се, ако това е здравословна напитка на плодова основа, като тази по-долу. Споменах, че лекът за смути от киви и банан също ще ви помогне да имате чиста, кадифена и сияйна кожа.?
съставки: чаша вода, киви, банан, четвърт чаша кубчета ананас (пресни плодове, не компот), две пръчици целина, шепа листа спанак
Начин на приготвяне
Подгответе на свой ред съставките за приготвяне на смутито за отслабване. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Поставете съставките в блендера, добавете листата спанак и накрая залейте с чаша вода. Смесете всичко, докато достигнете желаната текстура, не повече от три или четири минути.
Смути за отслабване с плодове
Плодовете са признати за предимствата, които предлагат при коланите за отслабване. Те са с ниско съдържание на калории, така че ви помагат да отслабнете бързо и здравословно.
съставки: чаша горски плодове (по избор: боровинки, френско грозде, малини и др.), няколко ягоди, ябълка, няколко листа спанак, чаша вода или бадемово мляко (неподсладен асортимент)
Начин на приготвяне
След като измиете плодовете внимателно, сложете ги в блендер, след това продължете със спаначените листа и накрая с вода или бадемово мляко. Смесете, докато получите желания състав и се насладете веднага.
За по-интересен външен вид украсете смутитата за отслабване с резен лимон и отгоре поръсете листа от мента.
Опитайте и тези рецепти за смути с бързи ефекти! Ще отслабнете, без да се притеснявате да спазвате драстични диети или да изпълнявате тежки физически упражнения.