Три правила за поддържане на форма по време на диета

ВИДЕО - Как да загубим излишни килограми, без да нарушаваме здравето или ежедневната си енергия? Отговор с проф. Лесерф, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор де Лил.

диета

Публикувано на 27.04.2017 г. в 09:54 ч., Актуализирано на 28.04.2017 г. в 14:51 ч

Не си поставяйте драконовски тежести. Защото организацията не обича ограниченията. И ако искаме да отидем твърде ниско, теглото ни - като пружина - ще се опита да се върне с всички сили. Трябва да вървим стъпка по стъпка и преди всичко да се научим да слушаме какво ни казва тялото ни. По-специално, яжте само когато се чувствате гладни и, обратно, спирайте, когато се чувствате сити.