Три пинти бира като питка хляб Onetz
На есенната среща на градинарската асоциация председателят Алоис Диригъл успя да приветства многобройни членове, както и някои почетни членове и ораторите на вечерта, д-р. Добре дошъл Франц Й. Пуц от Върнберг, който с лекцията си "Ядем ли болно? с хумор разгледа малките и големите слабости на другите.
Лекарят установи, че физическото благополучие зависи до голяма степен от диетата. Тъй като много болести могат да бъдат повлияни, избегнати или дори излекувани чрез диета. Не само теглото трябва да бъде определящо за здравословното хранене, но и общ преглед на диетата. Тъй като повечето хора се хранят пищно, мазни и с високо съдържание на захар, пият много алкохолни напитки и спортуват твърде малко.
2000 калории достатъчно
Преди хората се трудеха усърдно и се нуждаеха от съвсем различна диета, отколкото днес. За днешните хора 1500 до 2000 калории биха били достатъчни. Бързата храна, която е популярна сред много млади хора, е с твърде много мазнини и това от своя страна води до калциране на съдовете.
Липсата на упражнения, стрес и натиск за извършване увреждат кръвоносните съдове и последствията са инфаркти, инсулти и други подобни. Трябва също да внимавате за скритите мазнини, които присъстват особено в колбасите и сиренето.
За братство
да джогирате
Д-р Путц даде няколко примера за това колко бързо калориите могат да се съберат, защото три пинта бира са същите като хляб, а за братвурст ще трябва да джогирате цял час, за да отнемете това количество калории. Можете да спестите много само на напитки, като не пиете твърде сладко или твърде алкохолно. Най-важният критерий, когато става въпрос за хранене, е гъвкавостта - но не твърде много, защото разнообразието е забавно и здравословно, според лектора. Разбира се, всички пресни храни, които се консумират възможно най-скоро, имат най-добрата хранителна стойност. Замразената храна има същата хранителна стойност като прясната храна и може безопасно да се използва в кухнята. Същото обаче важи навсякъде: зеленчуците трябва да се готвят бързо и да не се преваряват и по възможност да се избягва пърженето и панирането.
Пикантно, но не солено
Храната трябва да е пикантна, но не солена, а захарта да бъде ограничена, тъй като няма почти никаква хранителна стойност; Заместителите трябва да се използват само в малки количества. „С картофите, зеленчуците и плодовете всички ние получаваме хранителните вещества за здравословно хранене“, каза Путц. Можете да намалите теглото си, като пиете много вода, без да огладнявате, защото водата изгаря калории и зачервява бъбреците.
Така че, ако тренирате редовно и научите разумно, пълноценно хранене, вземете предвид индивидуалните предпочитания и вкусове и използвате повече растителни мазнини, имате най-добрия шанс да останете във форма и здрави до старост, според заключителното мнение на оратора. Като благодарност за разнообразното му и хумористично представяне председателят д-р. Почистете малък подарък.