Три нездравословни диети HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Те не само не работят дългосрочно, но често имат непредвидени последици за здравето.
Седмица на вълшебното гладуване: диетата с една храна (много полезна за здравето)
Методът: няколко дни подред не ядете нищо освен една храна (зелева супа, грейпфрут), една група храни (сурови зеленчуци и плодове) или един вид храна (сок).
Обещанието: ще отслабнете бързо и ще рестартирате балансирана диета в дългосрочен план. Ще рестартирате метаболизма си; ще се отървете от „токсините“, мазнините и всички онези лоши неща, които ви тежат.
Проблемът: Когато ядете само един вид храна, не ядете и другите видове храна, което причинява дефицит на протеини, мазнини, фибри и други основни хранителни вещества и витамини.
Рисковете: След няколко дни вашето жадно за калории тяло ще търси енергия от вашата мускулна маса. Това ще дестабилизира метаболизма ви и бъдещите ви калории (тези, които ще консумирате след този бърз) ще бъдат по-трудни за изгаряне. Консумирането на големи количества храни, съставляващи тези диети - като зеленчуци и плодове - може да предизвика досадно подуване на корема и тежка диария. В допълнение, не "токсините", които тялото ви след това изхвърля (естествено се отървава от излишните хранителни вещества, също като химикалите), а отделянето от нарушена стомашно-чревна система, която е била отстранена. И двете претоварени с течности, прости въглехидрати и фруктоза, и лишени от твърда храна.
Лиза Сасон, регистриран диетолог и професор по изследвания на храненето и храните в Нюйоркския университет, също посочва, че този вид гладуване предизвиква натрапчиви мисли у онези, които вече имат сложна връзка с храната (като: „A в края на тази чаша сок, бих намерил пържола и чипс ”). Нека бъдем ясни: никой диетолог няма да извади от устата си тонизиращ сок от цвекло, купа зеленчукова супа или зелева салата. Но повечето ще се съгласят, че една седмица хранене само с тези храни няма да ви накара да отслабнете. Между другото, ако наистина искате да се „детоксикирате“, Сасон предлага да ядете повече пълноценни храни с високо съдържание на фибри, които действат като скраб четка за прочистване на червата.