Три ключови съвета за „приятелско“ отслабване Спортни, диетични и вендузи
Излишните килограми винаги са били главоболие за дамите, които искат да изглеждат добре. А що се отнася до отслабването, вие започвате да си представяте ужасния глад, който ще ви накара да изкрещите. Но нещата не трябва да бъдат по този начин. Подготвили сме за вас поредица съвети за процеса на отслабване, за да сме сигурни, че ще бъде лесно. Ето ръководство, което наистина работи: Организация, диета, спорт и масаж със силиконови вендузи.
- Организация - на първо място
За да сте сигурни, че ще постигнете добри резултати в процеса на отслабване, се нуждаете от дневник, в който да записвате напредъка си. Не очаквайте историите да представят подробно суматохата, която ви заобикаля, когато видите апетитно парче шоколад, но можете просто да започнете, като отбележите първоначалното тегло и след това килограмите, от които успявате да се отървете ежедневно. Например, за да бъдете ефективни, можете да си поставите цели като: „в месец Х се стремя да сваля два килограма“. Ако идеята за водене на дневник изглежда малко остаряла, можете да използвате раздела „бележки“ на телефона или лаптопа си. Във всеки случай най-важното е да следите някъде. Само с 5 минути масаж с вендузи можете да се отървете от целулита и да свалите няколко килограма. Но трябва да внимавате да не забравяте, че трябва да правите масаж с тези вендузи всеки ден.
- Списъци, списъци и отново ... списъци
В същия дневен ред или в раздела за бележки на компютъра/телефона трябва да направите списък с храните, които можете да ядете по време на диетата и антицелулитната масажна програма със силиконови вендузи. Не можете да вземете това решение без необходимите знания. Така че най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е да се обърнете към диетолог и масажист. Ако смятате, че този сорт е скъп, можете да изберете да се документирате, като заемете някои специализирани книги от библиотеката. Нашият съвет е да изберете какво харесвате от всички препоръчани храни. Да приемем, че диетологът препоръчва нискокалорични плодове като диня или ябълки. Ако не ви харесва, можете да потърсите заместители. От друга страна, можете да си купите силиконови вендузи и да направите собствен масаж за отслабване със силиконови вендузи у дома. Важно е да имате същия резултат.
В същото време постепенно изключва от диетата вредни храни: захар, кисели напитки, колбаси, (полу) преработени храни.
- Перфектната хармония между диета и спорт
Диетата без спорт не е възможна и нито спорт без диета. Масажът със силиконови вендузи често помага повече, отколкото си мислите. Разбира се, някои хора, по-късметлии по природа, ще ви кажат, че можете да отслабнете, като изберете само една от опциите. Но за тонизиране на тялото (много добре знаете, че когато отслабнете, кожата има тенденция да увисва и да получи неприятен външен вид) е добре да намерите перфектната хармония между двете. И тъй като не е лесно, съветваме ви да намерите един или повече „страдащи“ спътници. Например тичането с приятелка е много по-забавно. Можете да правите това 3-4 пъти седмично, като изберете район с приятен пейзаж. Ако не можете да намерите някой, който желае да ви прави компания, можете да създадете плейлист и да се обадите на компанията на вашия iPod. Няма да ви разочарова. Разбира се, ако не забравите да заредите батерията.
И ако ходите на фитнес, изберете надежден партньор, който няма да ви позволи да пропуснете. Ако човекът, който ви придружава, има известен опит, той може да ви помогне да направите обучението правилно. Друг добър вариант, но по-скъп, е да изберете личен треньор, който също може да предложи съвети относно диетата. Можете също така да говорите с масажист за техниките за антицелулитен масаж. Добре е да знаете как да преместите тези силиконови вендузи за най-добри резултати.