Три диети, които предпазват организма от стареене
Горещи новини
14:57 - Клотилда Арман, решение в последната минута! Местната полиция е насочена! Предупреждение за новини
14:50 - Изцяло зелено. SA, най-добрата компания за озеленяване в Румъния през 2020 г.
14:39 - Последни новини. Последният закон, обнародван от Йоханис. Това се случи в сряда
14:30 - Огромни протести в Дания. Законът за принудителната ваксинация, изоставен
14:21 - Котрочени, дворецът, където имате право само на въпрос. "Политически коректно?"
14:12 - Джо Байдън се премества в Белия дом. Но кой всъщност ще води Америка?
14:03 - Известен адвокат за ситуацията в съда: "Все повече колеги се разболяват ..."
13:54 - Ексклузивно. Решението на Кириак, което промени живота на сина му Карим
13:45 - Последни новини. Счетоводен баланс на COVID, 18 ноември. Румъния достига 9 429 смъртни случая и 383 743 случая
13:45 - Меси, от съществено значение за Барселона: "От решаващо значение е да го задържим". Кой го казва
13:27 - EVZ TV. Флориан Падре Бичир. „Представям си един стар монах в моята килийка, който пише история“
В книгата си „Яжте и преодолявайте болестта“, издадена от издателство „Лайфстайл“, част от Редакционна група трета, д-р Уилям У. Ли представя на читателите над 200 храни (включително сливи, канела, майонезен хляб, червено вино и бира)., черен боб, домати Сан Марцано, зехтин, сирене камамбер и чедър), които подобряват здравето, борят се с рака, намаляват риска от деменция и облекчават много други заболявания.
С помощта на диетичните планове в тази книга любимите храни вече могат да бъдат подобрени, за да активират петте естествени защитни системи на организма: ангиогенеза, регенерация, микробиом, ДНК защита и имунитет.
Диети, които допринасят за регенерацията на тялото
Науката потвърждава, че ефектите от стареенето могат да бъдат противодействани от храни, които стимулират стволовите клетки да действат така, както са действали, когато тялото е било младо.
Стволовите клетки не само поддържат младостта, но също така могат да регенерират тъкани, засегнати от стареенето. В случай на хронично заболяване, активирането на стволовите клетки помага за борба с щетите, причинени на тъканите.
Сред най-силните хранителни стимуланти на стволовите клетки са рибеното масло, пълнозърнестото зърно, зеленият фасул, куркумата, оризовите трици, боровинките, касисът, лешниците, зеленият чай, нарът или тъмният шоколад. Ето три диети, които помагат за регенерирането на тялото:
1. Средиземноморска диета
Първоначално това не беше само диета, а по-скоро хранителен режим на хората, живеещи в средиземноморските страни. Тази диета е свързана с явно по-добри резултати по отношение на здравето на сърцето, но също така и със стимулиране на стволови клетки, за да помогне за регенерирането на тялото. Диетата включва консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, екстра върджин зехтин и риба.
2. Калорични ограничения и гладуване
Постът не е чужд на човечеството, а напротив, той е състояние, което е управлявало нашето съществуване през цялата еволюция. Нашият метаболизъм не само се е развил, за да толерира калорични ограничения, но всъщност работи перфектно при тези условия. Обширни проучвания показват, че калорийните ограничения (намаляване на приема на калории с 20-40%) активират стволови клетки в червата, което помага за регенерирането на клетките в стомашно-чревния тракт. Изследователи от Шанхайския университет Jiao Tong и Китайския военномедицински университет дори са показали, че гладуването може да стимулира регенерацията на мозъка.
3. Кетогенна диета
Не всички стволови клетки са полезни, раковите стволови клетки са изключително опасни. Кетогенната диета консумира храни с високо съдържание на добри мазнини, с много ниско съдържание на въглехидрати, което имитира гладуването, за да се генерират кетони от тялото.
Кетоните се произвеждат от мазнини, съхранявани в черния дроб, когато въглехидратите, от които метаболизмът произвежда глюкоза, не са налични. Клетките използват кетони като енергиен източник вместо глюкоза. Нормалните, здрави клетки могат да се адаптират към тази стратегия, но раковите клетки не могат да го направят, защото се основават на глюкоза.
Тази диета се използва и за медицински цели за контрол на гърчовете при хора, които не реагират на лекарства. Други храни, които се борят с раковите стволови клетки са: зелен чай, лилави картофи, ядки, екстра върджин зехтин, целина, сливи, нар, чушки.
100 научни статии
Д-р Уилям У. Ли е световно известен лекар и учен, особено като ръководител на Фондацията за ангиогенеза, в която е направил революционен принос за разбирането на над 70 заболявания (включително рак, диабет, слепота, сърце, затлъстяване).
Той е публикувал над 100 научни статии в списания като Science, New England Journal of Medicine, Lancet и е преподавал в престижни университети като Харвард, Tufts и Dartmouth Medical School. Можем ли да ядем, за да гладуваме рака, TED Talk на д-р Ли, базиран на впечатляващите му открития за ангиогенезата, има над 11 милиона гледания и е един от най-добрите TED разговори за всички времена.