Трезвият октомври е фитнес тенденцията на десетилетието

Да, добре сте прочели: Трезвият октомври е фитнес тенденцията на десетилетието! И ние сме горди да ви представим тази научно подкрепена фитнес тенденция от десетилетието. Трезвият октомври се основава на много проста и добре доказана концепция: усъвършенствайте малко диетата си, упражнявайте малко повече в продължение на месец.

Каква точно е тази фитнес тенденция от десетилетието „Трезво октомври”?

Трезвият октомври е концепция, която елиминира специалните храни - предимно: алкохол - предвижда продължителността на октомври. През последните няколко десетилетия Трезвият октомври беше усъвършенстван и адаптиран отново и отново. Това го прави една от най-последователните фитнес тенденции за всички времена. В края на краищата октомври съществува от няколко години, а трезвостта [трезвостта] вероятно е с няколко години по-дълга. Междувременно концепцията се разви малко по-нататък и включва и други области на хранене (рафинирана захар, твърде много сол, цигари, твърде малко упражнения).

Вместо пица с тесто от пшенично брашно, сега има пица от тесто с блюдо от коли (menkohl-bro). Рецепта следващата седмица!

Трезвият октомври не е толкова много за числата (загуба на тегло, лицеви опори), които можете да покажете след това, а за доказване на себе си: мога! Мога да извадя толкова лудо нещо. Мога да се събера един месец. Има тази блудка, че силата на волята също е мускул, който може да се тренира. Наистина не обичам да вярвам: считам навиците, страховете, либидото и т.н. за по-силни движещи сили. Но може би ще бъда научен по-добре. Може би този малък мускул на волята прави разликата между набиранията и не набиранията!

Трезвият октомври е малко пънк рок

Но Трезвият октомври нямаше да бъде фитнес тенденцията на десетилетието, ако не беше и малко пънк рок. Гениалното, съблазнително и заплашително нещо за Трезвия октомври е, че позволява изключение точно за една вечер. Но това важи и доста добре, защото моят най-спортен колега и временен капитан на FC Inter Dragon каза, че съм луд, когато му обясня параметрите на проекта. Затова той постоянно ме канеше на пънк концерт. Знаейки, че пънк концерт без консервирана бира е също толкова невъобразим, колкото Джефри Лебовски без бял руснак или Сталин без мустаци. Но това едно изключение е изрично предвидено в правилото на октомври.

Алтернативата на фитнес тенденцията Sober October: Fit с мазнини!

И какво е научно обосновано за това? Признавам: научната основа може да е била малко пресилена. Няма проучвания за Трезвия октомври. Но от друга страна, проучване ми показва, че здравословното хранене, въздържането от луксозни храни и повече упражнения са нездравословни. Мисля, че има само d (iete) r. Дълготрайната диета на Вернер: Съчетайте се с мазнини. Диетата със сирене и вино - любезно подкрепена от министрите на отбраната на Съюзните партии.

Защо „Трезвен октомври“ се провежда през октомври?

Тъй като иска да джогира на Ко Панган през януари, той се нуждае от Трезвия октомври

Трезво октомври - предизвикателството

За да се измери колко положително Трезвият октомври влияе върху тялото и ума, дали прави трезвен герой - такъв за шегата - разбира се, разработих методи за измерване. Вчера внимателно проверих и документирах следните точки:

Беконът се търкаля, докато прищипва стомаха: глупости, по-скоро седнете изправени в ризата си и извадете гърдите си!
Порьозност на носа: Все още няма вдлъбнатини с топки за голф, но предпочитате да премествате дати в затъмнени кръчми.
Крива на досада за първите шест часа на деня: при f (x) = y за x = часове буден и y =% раздразнен → f (0) = 95%; f (6) = 35% (което е приблизително базовата стойност)
Импулсен интервал от 30 минути на велоергометъра
Банково салдо

Тенденцията за фитнес на теста за успех от десетилетие: прищипване на бекон рула

В този радикален полеви тест целта ми е просто да покажа какво мога да направя сам. Няма да се придържам дълго към тази програма. За това харесвам твърде много червено вино и сирене, а за това твърде често отслабвам с истинска пица. Но очаквам Sober October да ми покаже в концентрирана форма какво е възможно чрез тренировки и добро хранене, че Sober October продължава да ми показва, че можете да постигнете много с малко сила на волята и че трябва да се изправите пред такива предизвикателства. И когато приключа с това, може би ще се справя с предизвикателството 6mas-Pack. Но стъпка по стъпка. Втората най-голяма грешка при подготвянето е да се иска твърде много наведнъж - най-голямата изобщо не се иска.

И кой знае, може би Трезвият октомври всъщност ще се превърне във фитнес тенденцията на десетилетието, все пак това е първото сериозно разследване на този феномен. Поздрави от Dr. Вернер.

Може да се интересувате и от:

Скачане на въже // съвети за тренировка
Табата - 4-минутният HIIT
Това са (първите) фитнес тенденции за 2017 година
Blackminton - флуоресцентният забавен спорт
Фитнес рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати Bluccoli