Тревожността в училище е основен проблем в клиниката "Надежда"
Тревожност в училище
Тревожността в училище се появява главно през есента. Това носи труден момент за много родители и деца: обратно в училище. Естествено е краят на ваканцията да бъде придружен от чувство на тъга и съжаление, а началото на училището да буди страх и стрес.
В някои случаи обаче тези емоции се изострят, като са симптоми на истинско безпокойство. Тревожност в училище може да има опустошителни последици за училищните резултати и психичното здраве на децата. Някои от тях категорично ще откажат да ходят на училище или да посещават уроци, твърдят експерти.
Тревожните разстройства са най-често срещаните психични разстройства при деца и юноши, засягащи 30% от тях.
Тъй като училището е основен източник на стрес на тази възраст, при много деца тревожността е под формата на училищна тревожност.
Това се проявява чрез отказ на деца да ходят на училище или обостряне на симптомите по време на учебните часове или дейности.
говорих с Д-р Габриела Бондок, психиатър и психотерапевт и Алис Дима, детски и юношески психотерапевт.
Причини за тревожност в училище
Ето най-честите причини за тревожност в училище:
❶ тормоз
Според доклад на Световната здравна организация Румъния е на 3-то място в класацията на 42-те държави, в които е разследван тормозът в училище. Училищен тормоз, няма пряк еквивалент на румънски. Представлява вербалното и физическо насилие над деца от други деца. Това има дългосрочни негативни последици както за жертвата, така и за насилника. Тормозът може да продължи извън училище, под формата на кибертормоз или онлайн тормоз.
Един от предупредителните знаци за тормоз е училищна тревожност.
Условия като тревожност и депресия и по-лоши училищни резултати или дори отпадане от училище.
Тези, които злоупотребяват с други деца, са по-склонни да участват в други насилствени и опасни поведения, като употреба на наркотици и алкохол, вандализъм, ранна сексуална активност.
Тормозът може да се случи във всяко училище, включително тези, които се считат за престижни.
Как става жертва?
По-вероятно е детето ви да бъде тормозено, ако има един или повече от следните рискови фактори:
възприема се като различно от колегите; (има наднормено тегло/поднормено тегло; носи специални очила или облекло; е ново за клас/училище; е от друга религия/етническа принадлежност/националност; има увреждане);
той се възприема като слаб, неспособен да се защити;
е депресиран, тревожен и/или има ниско самочувствие;
той не се разбира добре с околните, счита се за досаден от тях.
Освен това детето ви може да има следните признаци: наранявания, които не може да обясни; унищожени или откраднати дрехи или предмети; кошмари и безсъние; лоши оценки и проблеми с учителите; загуба на интерес към домашните.
❷ Твърде натоварена програма
Академичната и професионална среда е по-конкурентна от всякога. От желанието да осигурят светло бъдеще на децата си, много родители в крайна сметка ги записват в безброй извънкласни дейности. По този начин ги подтиквам да участват в състезания и да участват като доброволци, за да имат примерна автобиография. „Освен това децата трябва да имат високи оценки, за да си осигурят място в най-добрите училища и колежи.
Но децата имат нужда и от свободно време. В дългосрочен план повече почивки могат да бъдат по-полезни от математическите медитации и уроците по пиано “, казва д-р Габриела Бондок. Гимназия в САЩ въведе ежедневна почивка за учениците, в която те могат да правят каквото си искат. Той установява, че нивото на стрес на учениците е намаляло от 60% на 20% след прилагането на тази мярка.
„Важно е малките да бъдат стимулирани и да следват страстите си. Ако нямат време да се възстановят след усилията, това може да повлияе на психическото им здраве. Това води до безпокойство и/или депресия и истинско отвращение към училище, състезание и учене. ",
❸ Учители
Учителите могат да бъдат ценни съюзници при настаняването на деца в училище. Но за съжаление, понякога те дори могат да бъдат причина за тревожност в училище. Образованието е една от недостатъчно финансираните области в Румъния, като много учители имат ниски заплати. Освен това има и неадекватни условия за тяхната дейност и пренаселени класни стаи.
По този начин използвам методи, които днес се считат за злоупотреба, но които са били приети в миналото. Такива методи са: телесно наказание; унижаване на деца пред колеги, когато те не са добре подготвени; изпращайки ги в ъгъла.
Алис Дима, детски и юношески психотерапевт:
„Всичко това може да има силно отрицателно въздействие върху психичното здраве на вашето дете, както и върху резултатите в училище. Възможно е той да изневерява от класове с този учител; да не се справя с изпитите поради прекомерен стрес; или дори да искате да се преместите в друго училище "
❹ Агорафобия
Понякога училищна тревожност всъщност крие агорафобия.
Според Диагностичния наръчник за психични заболявания (DSM 5), агорафобията се характеризира с интензивен страх или безпокойство, предизвикани от излагане на широк спектър от ситуации, като използване на обществен транспорт; напускане на къщата; време, прекарано на закрито (училище, кино, магазини); стоейки на опашка или в тълпа “, казва психиатърът.
Родителите могат да объркат агорафобията с тревожността в училище, тъй като в ранна възраст децата прекарват най-много време извън дома. Ето защо, когато не искат да ходят на училище и имат явни признаци на безпокойство, родителите приемат, че страхът на децата им е свързан със средата, в която учат.
Признаци на училищна тревожност
В допълнение към отказа да ходи на училище, училищната тревожност може да има специфичните симптоми на тревожно разстройство при деца:
Понякога училищната тревожност изглежда съвсем различно и може да бъде объркана с опозиционно поведение, ADHD или учебно разстройство. Ето защо е важно да се обърнете към специалист по психично здраве, съответно детски психиатър. Той може да идентифицира точно пред какво е изправено детето ви и въз основа на диагнозата да разработи план за лечение за него.
Тревожност в училище: Как помагате на детето си да го преодолее
Лечението на тревожност при деца винаги ще включва родители. Тревожните родители на разтревожените деца винаги ще им се притекат на помощ, когато имат проблем. Затова се опитайте да намалите дискомфорта им и да избягвате неприятни ситуации. Ели Лебовиц, психолог от Йейл, който третира тревожност при деца и юноши, казва това родителските отговори са централна част от тревожността на децата.
Това не означава, че трябва да се обвинявате, ако детето ви страда от безпокойство. Вместо това трябва да научите ефективни начини да реагирате в тези трудни ситуации. Естествено е като родител да искаме да сведем до минимум страданието на детето. Но решаването на всички случващи се проблеми само подхранва безпокойството му.
Той никога няма да се научи как да се справя сам със стресови ситуации. Така той няма да научи, че има способността да преодолява тези моменти без помощта на някой друг.
По принцип посланието на родителите, когато скочат до най-малкия признак на стрес, е: „Не можете да правите това, затова ще ви помогна“.
С други думи, детето се учи на безпомощност.
Ето защо Lebowitz разработи програма, при която родителите научават нови отговори. По този начин родителите могат да помогнат на децата си в дългосрочен план, както в борбата с безпокойството, така и в повишаването на устойчивостта и независимостта.
Ето някои от отговорите, които трябва да имате, когато детето ви е тревожно:
използвайте насърчение и й кажете, че разбирате, че тя се чувства ужасно, за да потвърдите чувствата си и да подхранвате самочувствието си: „Знам, че е страшно, но ти вярвам да успееш“;
кажете му, че може да толерира безпокойството и не трябва да се спасява. Това ще му даде сила и увереност да се изправи пред страховете си: „Знам, че се страхуваш, но можеш да го направиш сам въпреки страха“;
Вместо да седите с него, когато прави нещо, което го тревожи, като решаване на домашна работа, кажете му, че ще дойдете да видите как се справя редовно.
Живеем в по-стресиращ свят от всякога и всички новини постоянно ни напомнят за това. Представени са ни и безкрайните поредици от негативни ефекти на стреса, като сърдечно-съдови проблеми, повишен риск от депресия и тревожност или затлъстяване.
Тогава не е чудно, че родителите го гледат като враг номер едно и се опитват да унищожат всеки възможен източник на стрес за децата си. Реалността обаче е, че новините, които чуваме, се отнасят до хроничен или травматичен стрес, който наистина е токсичен за здравето. От друга страна, нормалният ежедневен стрес е здравословен компонент на нашия живот и нашите деца.
Проучванията показват, че стресът има имунизиращ ефект при децата. Тези, които успяват да преодолеят трудни и стресови ситуации, имат високо ниво на устойчивост.
Така че, когато полагате отчаяни усилия, за да сте сигурни, че в живота на детето ви няма източник на стрес, най-вероятно му отнемате шанса да стане по-силен психически и емоционално.
В допълнение, канадско проучване установи, че учениците с умерени нива на тревожност са по-склонни да получат оценка в края на училището. Това се анализира в сравнение с тези с твърде високи или твърде ниски нива на тревожност. С други думи, първият признак на безпокойство не е причина за тревога, а нещо добро.
Тревожността в умерени количества допринася за академичните постижения.
Не на последно място е важно как учим децата си да гледат на стреса. Проучванията показват, че тези, които вярват, че стресът подобрява представянето им, имат по-добри резултати при решаването на взискателни интелектуални задачи.
Потърсете професионална помощ
Въпреки че 30% от децата и юношите страдат от тревожност, 80% от тях не получават лечение.
А тези, които получават, обикновено изчакват 2 години от появата на симптомите, преди да отидат на лекар. Много родители вярват, че тревожността е само фаза, през която преминават децата им. Той също така смята, че това ще изчезне от само себе си и че психиатърът е само за "сериозни проблеми". Това отношение не само свежда до минимум страданията на децата, но има опустошителни последици за тяхното здраве. Тези последици могат да продължат цял живот.
Тревожността е свързана с депресия и други психични заболявания.
Колкото по-късно се лекува, толкова повече причинява непоправими промени в мозъка на младите хора. Така че, не се колебайте да отидете на лекар, за да може малкото да получи помощта, от която се нуждае. Особено, тъй като тревожните разстройства са лечими състояния с висок процент на успех. Лечението на тревожност може да включва антидепресанти и/или анксиолитични лекарства и терапия, най-често когнитивно-поведенческа или семейна терапия “, казва д-р Габриела Бондок, психиатър и психотерапевт.
Говорете с учителите
На първо място, уверете се, че учителите не са източникът на тревожност на вашето дете. Ако те се държат неадекватно, можете да се свържете с ръководството на училището или училищния инспекторат, за да подадете сигнал за нарушение на правата на вашето дете.
Ако тревожността в училище е причинена от други фактори: срещнете се с учителите и им обяснете трудностите, с които се сблъсква детето ви, за да могат да намерят начини да му помогнат. Например: ако детето не се чувства комфортно да отговаря пред класа, може би компромисен вариант е то да работи в по-малки групи и да бъде оценявано по време на тестовете, а не устно.
Ако той е нов в класа и няма приятели, учителят може да му помогне да се интегрира чрез проект, при който учениците трябва да се срещнат, за да работят в екипи извън училище.
Говорете с детето си
Тревожността може да доведе до изолация и самозатваряне. Особено ако има проблеми в училище. Детето ви може да не ви казва колко трудно се страхува да не бъде разочаровано или наказано. Уверете се, че редовно провеждате честни разговори и той разбира, че може да ви каже какви са проблемите му. Така той ще научи, че може да поиска помощ, когато има нужда от нея