Тревожете се правилно или как да смекчим стреса, психологията на живота, здравето, аргументите и
Стрес. Защо възниква тази реакция? И какво трябва да се направи, за да не води повече
Нашият експерт - Водещ изследовател на Лабораторията по патология на автономната нервна система, Изследователски институт по неврология, Изследователски център на Първия Московски държавен медицински университет. И. М. Сеченова, доктор по медицина Елена Акарачкова.
Реакция - индивидуална
Стресът е реакцията на тялото на всякакви дразнещи външни влияния: проблеми с времето, изпити, глад, дори колебания в атмосферното налягане.
Когато сме засегнати от този или онзи стрес фактор, настъпват промени в мозъка, работата на ендокринната и нервната система. Хормоните адреналин и кортизол се освобождават в кръвта и поради това всички клетки на тялото се възбуждат. Някои от тях отделят вещество, наречено хистамин (той влиза в кръвта по време на алергична реакция), което може да причини зачервяване на кожата и сърбеж.
Мускулните клетки се свиват по-активно - а възбуденият човек има тахикардия или повишена чревна подвижност и той иска да използва тоалетната (популярно наричана болест на мечките). Някой има реакция от кръвоносните съдове: повишава се налягането, появяват се червени петна по тялото и лицето. Някой се поти много: хормоните на стреса активират вегетативната нервна система.
Процесите, протичащи в тялото под стрес, са универсални за всички, но какви прояви ще има човек зависи от неговите индивидуални характеристики. По-специално от това, на което е бил научен в детството. Детето, чиято майка е имала главоболие на фона на вълнение, поправя това и, като стане възрастен, дава същата реакция.
Друг пример. В повечето случаи при нервно напрежение хората губят апетит - това е ефектът от хормоните на стреса. Ако обаче бебето, веднага щом плаче, му е дадена залъгалка, в бъдеще, под стрес, напротив, ще яде много. Или пушете. Като цяло се успокойте, заемайки устата си с нещо.