Треска, али; отслабване - Мари Клер

Добави към любими Getty Images/Thorsten Suedfels

клер

Треска, постна риба за ядене без умереност

Известно е, че месото от треска е особено постно. По този начин 100 грама треска съдържат 120 калории и само 1 грам липиди. Следователно риба, от която не бива да се лишава, дори в случай на проблем с холестерола или диабет. Напротив ! Треската съдържа високи нива на омега 3, тази известна мастна киселина, за която е известно, че предотвратява сърдечно-съдови проблеми. Няколко проучвания също показват, че консумацията на риба два пъти седмично може да намали риска от коронарна болест на сърцето.

Риба, богата на витамини

Месото от треска е естествено богато на витамини А и D. Витамин А насърчава растежа на костите и спомага за укрепването на скелета. Изглежда, че играе роля и за поддържането на здрава кожа и добро зрение. От своя страна, витамин D помага за фиксирането на калция, който е от съществено значение за здравето на костите. Два основни витамина за децата да пораснат и за възрастните да запазят костния си капитал. Що се отнася до витамин В12, от който треската е много добър източник, той участва в производството на червени кръвни клетки.