Треперене срещу потребителите с наднормено тегло - RNZ
Вибрационните плочи обещават целулит и загуба на тегло. Това обаче не подобрява състоянието.
Треперете срещу наднорменото тегло? Снимка: dpa
От Фрауке Ганс
Лятото пълзи и с радост ни изненадва в зимни мазнини. Срамно е, когато първите поклонници отидат до езерото, а вие седнете на ръба с дрехи, за да скриете ролки. И така, как можете бързо да се върнете в релсите? Производителите на така наречените вибрационни плочи обещават втвърдени мускули, целулит и загуба на тегло и по-силен гръб чрез треперене. Това работи ли?
Отчасти в космоса. „Устройството първоначално е разработено за космически пътувания“, спомня си Матиас Карч, спортен терапевт от Дармщат и личен треньор, който също работи за Асоциацията по тенис на Хесиан. Когато първите руснаци останаха в космоса седмици, те се върнаха със стъклени кости и загуба на мускули. Гимнастиката в безтегловност е безрезултатна, поради което днес астронавтите тренират с вибрационни плочи, докато пътуват и след това всъщност се оказват относително годни. Принципът е прост: мускулите работят срещу вибрациите и по този начин се тренират.
По този начин плочите също помагат на пациенти с остеопороза или укрепват тазовото дъно. Ръце на сърце, колко жени всъщност практикуват гимнастика срещу инконтиненция и понижаване на матката след раждането?
Тъй като тези мускули също са трудни за трениране, редовното седене на вибрационна плоча помага. Това е доказано в едно от многобройните изследвания. Матиас Карч е чел много за това. „Дори при пациентите с Паркинсон се наблюдава временно подобрение след използване на плочата.“ Така че изобретението определено дава резултати. Той достига до мускулите, които не можем да тренираме съзнателно или само с трудност, насърчава кръвообращението и изгражда допълнителна мускулна маса. Състезателите състезатели работят с фитнес уреди, наред с други неща, за укрепване на отделни мускулни групи.
Но помага ли чистият тремор на плочата и срещу затлъстяването и целулита? Треньорът знае от опит: "Само разклащане на нещата, разбира се. За да отслабнете, трябва да правите упражнения на машината. Нищо не идва от нищо." Целулитът също е предразположение, като например големите крака. Не можете да ги тренирате и малки. Плочата също не е подходяща за фитнес тренировки. „Допълнителен кръг изкачване на стълби има по-голям ефект върху фигурата и издръжливостта.“ Вибрационните плочи обаче помагат за изграждането на мускули, повече мускулна маса означава повече загуба на мазнини, тъй като използва повече енергия от която и да е част от тялото, дори когато е в покой. Така че помощ за топенето на килограма и за оформяне на фигурата. Само вибрациите просто не са достатъчни.
И бъдете внимателни, неопитните домашни спортисти могат да увредят хрущяла и вътрешните органи, ако стоят на плочата без подходящо напрежение на тялото. Освен това носителите на пейсмейкъри или хора с наскоро оперирани стави, лумбаго и други подобни трябва да бъдат внимателни. В такива случаи плочата също може да причини щети. И тъй като устройствата не са изгодни, харчите около 200 евро за най-евтината мини версия, докато професионалните плочи обикновено са в диапазона от пет хиляди евро - до над дванадесет хиляди евро. Това е солидно количество само за отработване на мазнини.
И така, дъното е: Ако искате да работите с една от по-скъпите, по-мощни машини, първо трябва да тренирате с професионалист в спортен клуб или фитнес, за да видите дали ви подхожда и за да не се нараните. Някои лекари разполагат и с оборудване, където можете да тренирате като част от услугите на IGeL. За да подпомогнат гимнастическите упражнения или за тренировка на тазовото дъно, малките плочи с по-малко Hertz също са помощ за начинаещи у дома. Всеки, който е практикувал с професионалисти и има необходимата промяна, може без колебание да се осмели да опита по-скъп вариант с голям номер на Hertz за дома или да го наеме пробно.