Треньорът на Rebel Wilson разкрива как е отслабнала с 20 килограма

Актрисата Ребел Уилсън свали над 20 килограма за десет месеца. Вашият личен треньор разкрива тайната зад отслабването.

треньорът

Бунтарката Уилсън (40, "Pitch Perfect") почти е достигнала целевото си тегло от 75 килограма. Само три килограма отделят актрисата от нейната цел, както тя обяви в Instagram в понеделник (5 октомври). В допълнение към амбицията си, тя дължи този успех и на личния треньор Джоно Кастано, който от няколко месеца придружава 40-годишния по пътя към новия Аз.

Рутината е важна

Над 20 килограма загуба на тегло за десет месеца - това е отличният рекорд на Уилсън. Как го направи? Сега треньорът Кастано разкри в австралийското сутрешно телевизионно предаване "Изгрев": "Балансът е ключът и върху това се фокусирахме." Спортистът не се интересува от възможно най-бързия успех. Вместо това той разчита на рутината и ефективността на „простите неща“.

Съответно той твърдо вярва, че 45 минути упражнения на ден могат да преместят планини. „Обикновена разходка, плуване или каквото и да е, всички можем да се движим поне 45 минути на ден“, каза той.

Точен баланс между добра и лоша храна

Във Уилсън Кастано тренира поне пет дни в седмицата. Той също така учи актрисата да намери правилния баланс между добра и лоша храна. В ежедневието им не трябва да има твърде много забрани. "Трябва да се насладите на процеса. Ако поставите твърде много ограничения върху себе си, няма да можете да му се насладите."

По думите на самия Уилсън това означава: поглезете се от време на време с нещо. "Правя го само веднъж или два пъти седмично с храна", каза 40-годишната мома на своите фенове в Instagram. Вместо това тя вече е открила бани с пяна за себе си като заместител.