Треньор, и аз не съм напълно безнадежден за танц на пилон
- И когато започна да го получавам?
- И мога да правя танц на пилон?
- Първо трябва да отслабна, да бъда като стречинг и хореография и чак тогава да отида на полюса?
Тези и някои други въпроси, които чувам от вас, скъпи мои ученици, почти всеки ден.!
Точните отговори на всички въпроси, с изключение на първия и последния, са „да“ (ако няма противопоказания от лекаря) и ще се спрем на четвъртия по-подробно.
Ще започна да отговарям от края!
Първо, винаги питам, какво се опитвате да постигнете? В крайна сметка не всички подпухнали момичета се стремят да се отърват от килограмите, някои от тях лежат в гърдите и бедрата и не безпокоят собствениците си.
Самото обучение по танци на пилон може да ви помогне да отслабнете! Те могат, но не винаги допринасят. Ако практикувате веднъж седмично или ходите всеки ден, но стоите без работа близо до пилона, всеки път избирайки по ваш вкус - този елемент трябва да се направи, но не искате, трябва да признаете, няма място за чудеса . От себе си знам, че оптималният режим на тренировка за отслабване: поне 5-6 часа седмично, разделени на порции (не наведнъж).
Самият режим на обучение също е важен. Погрешно е схващането, че човек отслабва, като прави фитнес на стълб, а танците на пилон са за слабаците. Без значение как е. Опитайте да правите вълни близо до пилона за 3 минути. Ако не се затопляте и не се потите, ще кажа - просто филонили!
Познавам и онези, които са се опитвали да повишат ефективността на своите тренировки, като са изтеглили филм преди тренировка. Не знам доколко помага, просто тренирайте с пълна сила с редовни тренировки три пъти седмично. Не стойте до пилона нито минута!