Треньор: 32. Пречистете се чрез дишане

Треньор

Вдишваме кислород (и енергия) и издишваме въглероден диоксид (и други отпадъчни материали). Дишането внася енергия в тялото и в същото време го прочиства. Но има и други начини да се „очистите“ в преносен смисъл чрез дишане и най-вече да се освободите от негативно влияние.

чрез

Упражнението
Седнете изправени. Затворете очи и осъзнайте дъха. Дишайте бавно, потупвайки гърдите с върховете на пръстите си. След това задръжте дъха си и потупайте гърдите си с длани. И издишайте. След това вдишайте отново и потупайте гърдите с върховете на пръстите си и така нататък - повторете общо три пъти. След това поемете дълбоко въздух и изпитайте ефекта от упражнението със затворени очи. Почувствайте чистотата, помислете за чистота и си кажете вътрешно: „Аз съм чист с тяло и душа." Изпитайте усещането за около две до три минути. Тези упражнения развиват пълния си ефект само във връзка със съответните упражнения съзнателно утвърждаване. Затова практикувайте съзнателно и съсредоточено.

Ефектът
Пречистващият ефект от упражненията трябва да се разбира физически и психически.