Тренировките наистина са успешни само ако се потим Диета и Фитнес

„Беше страхотна тренировка, бях много потен“ - често можем да срещнем това изречение. Мнозина използват степента на изпотяване като доказателство, за да докажат ефективността на тренировката. Въпреки че изпотяването е естествена част от интензивните упражнения, това изобщо не доказва успеха на нашите упражнения.!

успешни

Тогава на какво изпотяване е отговорът?

Всъщност изпотяването по време на спорт е реакцията на тялото ни на повишен пулс. Много упражнения за укрепване обаче не са придружени от повишено изпотяване. Това са други видове задачи в рамките на тренировките и може да се чувстваме по-малко потни. Но не мислете, че задачите няма да бъдат ефективни!