Тренировките и диетата бяха ли излишни, ако ям всичко в измама (4000 kcal)

15-годишен, 158 висок, 48 кг, упражнения и здравословно хранене (диета) 4 пъти седмично

бяха

Заслужава ли си да тъпчете всичко, което искате, един ден в месеца? Излишни ли бяха седмиците на упражнения и нездравословна диета? Мога ли да направя и измамен ден (3000-5000kcal) 2 пъти в момента?

3 отговора

Защо трябва да се измъчвате да ядете толкова много в изневяра?

Просто не трябва да обръщате внимание на калориите си в ден на измама и просто да ядете толкова, колкото се нуждае тялото ви.

Като цяло намирам измама за ненужна.

Моят съвет е по-скоро да изграждате от седмици от време на време, за да покриете консумацията си, така че тялото да не върви на заден план, което означава, че трябва да увеличите дефицита, за да постигнете успех.

Здравословно хранене и диета?

Повечето диети са нездравословни и освен това не е нужно да отслабвате. Особено не на 15-годишна възраст.