Тренировки с тежести и упражнения - Кори Гремеску
Тренировки и упражнения за отслабване, полезни за приятен и здравословен начин на живот. Движете се постоянно, научете се да се грижите за тялото си. Научете се да тренирате ефективно тялото си.
Как да спортуваме, за да сме здрави
Как да спортуваме, за да сме здрави? Колко спорта трябва да правите за здравословен живот? Каква е ролята на физическото обучение за намаляване на риска от заболяване? откъде знаеш, че спортуваш правилно?
Всички тези въпроси често съпътстват дискусиите в консултативните сесии, които правя за моите клиенти. Мисля, че всички сме чували, че за здравословен живот трябва да спортуваме поне 30 минути всеки ден. Но за да станете полезна информация, ето какво трябва да знаете за това как да спортувате.
Как да се отървем от мускулната треска
Как да се отърва от мускулната треска е въпросът, който всеки начинаещ във фитнеса ми задава, когато започва тренировъчна програма.
Защо нямате резултати, въпреки че постоянно ходите на фитнес?
Защо нямате резултати, въпреки че постоянно ходите на фитнес? Всеки път, когато чувах хора да се оплакват, че не виждам никаква промяна в тялото им, въпреки колко често ходя на фитнес, се чудех как може да бъде такова нещо. Създадохме списък с 6 често срещани грешки, които можете да избегнете при тренировки и начин на живот.
Като йога?
Йога ми се струваше като научна фантастика преди няколко години, когато мълчанието в продължение на един час изглеждаше непоносимо. Що се отнася до йога, попитах повече мои приятели, които постоянно ходеха към този тип движения. По това време си мислех, че йога е нещо, в което седите, дишате и медитирате, заобиколени от прозрачни и спокойни създания. С времето разбрах, че йога е това, от което се нуждаете, че е добре да имате по-лесни и по-релаксиращи часове за упражнения, както е добре да имате часове, в които да работите добре с тялото си по време на комплекта от позиции.
3 вида упражнения с извиване на коляното за седалище и перфектни бедра
За изпъкнали задни части с твърди и красиво оформени задни части са ви необходими тези 3 вида упражнения, извиване на коляното, които ви помагат да имате тънки бедра и изпъкнали задни части, а балансираната диета ви помага да се отървете от целулита за рекордно кратко време, докато телесното ви тегло остава нормално.
Модифицирани плувки за начинаещи
Предлагам разнообразни упражнения, лесни за начинаещи, които увеличават мускулната маса, тонуса на ръцете и други мускули на тялото.
Упражнения за корема и талията
Често при треньорството ме питат кои са най-добрите упражнения за плосък корем и тънка талия. Почти всеки път, когато казвам, че не класическите упражнения за „хрускане“ са решението, а комбинация, която преструктурира, работи върху всички мускули в централната част на тялото, коремните мускули, включително гръбните мускули.
Упражнения за перфектни бедра и седалище
Бедрата и задните части представляват интерес, когато отивате на плаж, носите къси панталонки или изпарени летни поли. Ако понякога чрез много вдъхновен избор на дрехи и стилни трикове можете да коригирате малките несъвършенства на корема, в случая с бедрата нещата са съвсем различни.
Прогресивно обучение, ключът към постигането на желаните резултати
Преминали сте добре началния период на вашето обучение, чувствате, че можете да правите движенията правилно и да завършите цялостно обучение. Добре е, но какво правиш оттук нататък? Какъв е следващият план, как да стигнете до следващото ниво в обучението?