Тренировки по колоездене Мислите на Márton Blazsó за връзката между целите и тренировките Списание за колоездене - Новини,
Колоезденето е отнемащ време спорт. Максималният обем тренировки ограничава целите, които можем да си формулираме, планът за обучение и разбира се много повече ... Мартон Блажо, който е бил треньор в Унгария от много години, споделя своите мисли по тази тема:
Да спечелите Световна купа от 3 тренировки седмично или малък маратон с 20 часа тренировки седмично - нищо от това не може да бъде реалистична цел! Подобно е при тренировки и състезания. Коренът на колоезденето е издръжливостта, както знаем (с изключение на няколко дисциплини). Разработването на това обаче със сигурност е трудоемък процес. Трябва да се отдели време за обучение и да се остави време за идване на резултати.
Да бъдеш талантлив е нещо различно от възможност. Ако искате, можете да го направите, не давайте „Бог да спечели Световната купа. Ако обаче не отделите време за развитие, нищо добро няма да се случи в бъдеще. Добрата новина обаче е, че ако някой не е талантлив, но инвестира време, енергия и знания в своите тренировки, той може да достигне големи висоти в този спорт и най-важното е, че може да се гордее със себе си! Как да разберем колко време и енергия са необходими за постигане на даден резултат и че аз, който чета тази статия, съм достатъчно талантлив, за да спечеля по-големи състезания?
Искам да помогна на тези, които са били разочаровани няколко пъти в състезанието като успех или искат да започнат състезание с велосипеди, но не знаят дали са достатъчно силни за това или може би не могат да решат дали могат изкачете категория в маратон например. На кого какво може да бъде реалистична цел?
Нека започнем с мотористи, които имат наистина малко време. Колоезденето се практикува от много хора на тридесет и повече години. Повечето от тях имат семейство, работа, но искат и да се развиват в спорта. Най-добре е да започнем, като си поставим реалистични цели. Ако нямаме повече време от 2 пъти седмично, тогава не искаме да спечелим OB, то дори няма да се прибере у дома. (Поне нека не започваме с това.) Трябва да формулираме подцели, които също да служат на нашия напредък в спорта, но изпълнението му е видимо и правдоподобно. Те могат да бъдат като: Отслабвам с 10 килограма за 3 месеца, навивам се до Кекес в рамките на 1 час, достигам средно 30 км/ч на двучасовия пирон само с дадения мотор или завършвам обиколката на Балатон с основно поле ... Те не изглеждат като голяма цел, но според мен тенденцията е най-важна. Ако има увеличение на представянето, мисля, че е много по-забележимо, отколкото ако „полупрофесионален” състезател е имал добри резултати, но не може да продължи напред към следващия сезон.
Така че всичко начинаещ и напреднал спортист, бикахос за основната и основна цел на развитието! Важно е това развитие да бъде добре измеримо! Не харесвам (и в същото време издавам), когато ме питат каква е целта ми, някой казва, че искам да подобря 10 места или искам да натисна моя XY приятел. Това отношение не е идеално по две причини. Отнасяме се към променящо се обстоятелство, което не служи за собствения ни напредък. (Нашият приятел не е тренирал нищо тази година, тогава може би не е било по-добре да натискаме и обратно ...) Другият проблем е, че чувате от такова отношение, че той предпочита славата да е по-важна или толкова важна, колкото той самият “ подобрение “. Така че, ако нямаме твърде много време за спорта, поставете си кратки цели и се опитайте да сравнявате разумно. За заетите хора е възможна друга значима цел. А именно да организирате деня си по такъв начин, че да можете да отделите колкото се може повече време на спорт, наред с други неща. Класифицирайки спортните велосипедисти по категории, първата категория може да бъде описана, както следва: