Тренировката за риболов Ето как тренира Виктория; s Тайни модели
Всяка година през ноември най-красивите жени в света се носят по модния подиум в съблазнително бельо. Междувременно шоуто на Victoria's Secret се превърна в стъпало за амбициозни модели и се възприема от тях като Олимп: Всеки, който е участвал тук, ще го направи голям!
Но в бляскавото шоу има много повече неща, отколкото просто да се хвърлите в скъпо бельо и да правите обиколки на модния подиум. Моделите тренират усилено месеци предварително за деня, за да могат да представят марката безупречно.
Тъй като социалните медии също са голяма част от живота на модела, не е чудно, че можете да следвате пътя им към модния подиум. Същото важи и за часовете, прекарани в изпотяване във фитнеса. Завършихме как ангелите на Victoria's Secret се оформят за големия ден.
Тренировка на ангел: така тренират моделите на Victoria's Secret
1. Джорджия Фаулър
Тя е пример за това как упоритата работа се отплаща. Джорджия Фаулър беше отказана от кастинг режисьори пет пъти, преди да направи своя дебют в шоуто в Париж през 2016 г. Джорджия е фитнес наркоман - за нея упражненията не са мъчения, а ежедневие.
Като кардио тренировка тя предпочита джогинг или скачане на въже: Не само можете да правите това навсякъде, но и преди всичко, тези тренировъчни единици могат да се изпълняват особено добре на открито.
Тренировка на Джорджия
Джорджия предпочита да прави кардио тренировките си в интервален стил. Тя публикува своята „рецепта“ в профила си в Instagram:
- Бягайте с 8 км/ч за 90 секунди
- Тичайте 60 секунди при 8,3-8,5 км/ч
- Тичайте 7,5-8,5 км/ч за 2 минути
Повторете това пет пъти.
Тук важи следното: Стартовата скорост (в Грузия 8 км/ч) е тази, при която трябва да се чувствате комфортно и да можете да бягате дълго време, без да сте под или пренапрегнати. Тази скорост е различна за всеки, в зависимост от нивото на обучение и трябва да бъде коригирана съответно. Също така: не забравяйте да загреете!
След това Джорджия работи с леки тежести в кръгова тренировка. Упражнения като мъртва тяга, махове с гири оформят дъното, работата с бойното въже (две особено големи въжета, които размахвате нагоре и надолу в различни ритми) оформя горната част на тялото и случайни единици на колебливата дъска са допълнителен тласък, който ще ви помогне Постигна стабилност и безопасно премина по модния подиум на високите си токчета. Джорджия отдава голямо значение на разнообразна тренировка - рядко я виждате да прави едни и същи упражнения два пъти. Това поддържа тялото стимулирано и мускулите се предизвикват отново и отново.
2. Жозефин Скривер
Сладкият датчанин също си осигури постоянно място в екипа на Engel през 2016 година. Джоузефин Скривер работи за марки като Gucci, Dolce & Gabbana, Prada и Chanel от 2011 г., но ексклузивният „ангелски договор“ беше черешката на тортата.
Джоузефин е супер симпатична и освен това абсолютен спортен фанатик. Заедно с колежката си от Engel Жасмин Токес тя създава акаунта в Instagram „Joja“ - комбинация от двете им собствени имена, където споделят любовта си към спорта.
Тренировка на Жозефин
Вашият фокус: разнообразие и забавление! Независимо дали става въпрос за бягане горе, спринтове със съпротивителна лента, бокс - що се отнася до кардиото, Жозефин винаги е отворена за нови идеи. Именно Жасмин обаче я накара да работи с по-големи тежести. Джогингът беше добър за нейното „модно тяло“, но тежестите оформят женствените, но спортни извивки, с които са известни Тайните ангели на Vitcoria’s.
Сега тя работи с тежести три до пет дни в седмицата - и казва, че нищо не е имало толкова голям ефект върху тялото й. Клековете, нападанията и мъртвата тяга са с тежести. И тя обича ефекта от натискането на тялото си до краен предел и виждането му да става все по-силно и по-силно.
3. Сара Сампайо
Сара бе обявена за VS Angel през 2012 г. - въпреки че е една от „най-малките“ сред моделите на 1,75 метра. Португалецът се търгува като "новата Адриана Лима" и оттогава е постигнал един преврат след друг. Наскоро тя стана посланик на марката за марката за грижа за косата „Maroccain Oil“ и лицето на Armani Beauty.
Тренировка на Сара
Сара се кълне в SLT - интензивна тренировка по пилатес с машини. За разлика от обувките, които много други модели предпочитат, SLT използва малки движения, които конкретно определят определени области на тялото - по-ефективни за Сара от всякакви тренировки.
Не се заблуждавайте: движенията изглеждат лесни, но са не по-малко напрегнати от големите движения, които виждате във фитнеса. Този тип пилатес формира едновременно дълги, чисти мускули и изгаря мазнините - точно от какво се нуждае ангелът на Victoria's Secret.