Тренировката на гърдите намалява тренировката на женски гърди Лу
Много жени се страхуват, че целенасоченото обучение на гърдите ще направи гърдите им по-малки. Една от причините те често да избягват упражнения за гърди. Но оправдан ли е страхът? Какво прави силовата тренировка с гърдите? Това е изяснено в следващата статия.
От какво са направени женските гърди?
На първо място, важно е да разгледаме по-отблизо анатомията. Както може да се види на фигурата, женската гърда лежи точно под кожата на гръдния мускул и се състои от три вида тъкан: жлезиста, съединителна и мастна тъкан. Основната част е мастната тъкан.
Какво се случва с гърдите чрез силови тренировки?
С „правилна“ силова тренировка, подлежащите гръдни мускули, които са изградени от голяма и голяма гръдна мускула, стават по-големи. В резултат на това мастната тъкан се изтласква напред или гърдите се повдигат и гърдите увеличават обема си. Противно на някои популярни митове.
Освен това обучението има положителен ефект върху съединителната тъкан. Не само гърдите изглеждат по-стегнати, но и цялото деколте.
Но какво се случва с гърдите в диетата?
Диетата обаче често води до по-малки гърди. Това се дължи главно на факта, че женските гърди се състоят предимно от мастна тъкан и разграждането на мастната тъкан може да доведе до визуално забележима загуба на обем. Истинският „проблем“ е, че няма контрол върху това къде да се изгарят мазнините - това е генетично. Съответно изгарянето на мазнини не е локален процес, а сложен процес, който протича децентрално в целия организъм.
Заключение
В резултат на това отбелязваме, че не самата тренировка на гърдите води до намаляване на размера на гърдите, а обща загуба на тегло или намаляване на телесните мазнини. И това също може да бъде причинено от джогинг или други спортове.
Така че, за да не се натрупва мускулен дисбаланс и да се възползват от положителните ефекти от тренировките на гърдите, жените също трябва да тренират тази мускулна група.