тренировка
Събота, неделя, понеделник тренировки по аеробика и какъв е резултатът? Днес дори не мога да се преместя от мускулни крампи, отивам на малко дете, както отбеляза скъпият ми брат. Разбира се, че съм малко дете, защото боли.
Припомняйки това, което чух в уроците по начални класове, работих върху мускулната треска в деня преди следващия ден, тъй като там все още научихме, че причината за мускулната треска е млечната киселина и най-добрият антидот е да се работи върху нея. Работих в събота и неделя в понеделник и след това се отказах, почивах, защото не разбирах нищо, мускулната треска само се засили, не можех да се движа бавно. Тогава си спомних, че сега трябва да разгледам темата, защото мога да направя нещо много грешно. Дори не ми се наложи да изследвам дълго време и разбрах, че казаното от чичо Миси в началното училище - моят учител по физическо възпитание - е дългогодишна теория и не млечната киселина причинява мускулни тремори.
Какво е млечна киселина?
Млечната киселина е вещество, което се произвежда в анаеробна среда, т.е.в състояние с дефицит на кислород, когато мускулът може внезапно да превърне хранителното вещество само в млечна киселина, която иначе не е много благоприятна за енергията. Мускулната треска е най-често срещана при нетренирани хора, но не е необичайно спортистите да я изпитват след тежки натоварвания. Трябва да се знае, че млечната киселина има период на полуразпад не повече от двадесет минути. Полуживотът означава, че в настоящия случай, след двадесет минути, присъства само половината от веществото, а четиридесет минути по-късно това е само една четвърт от първоначалното количество. Тъй като полуживотът на млечната киселина е толкова кратък, ефектът може да не настъпи часове след тренировка, това не е причината за мускулната треска. Но тогава ние?
Ето зимата, когато се чувствате добре на следните места: в обятията на нашето гадже или приятелка, в непосредствена близост до огнище (липса на бензин), в кръчми, отоплявани от приятели, вкъщи под одеялото и скоро. Но все пак какво ни кара да се чувстваме добре и особено как да поддържаме форма, така че когато е студено, да намерим подходящ спорт?! Има безброй възможности за любителите на зимните спортове, като пързаляне с кънки. Европейското първенство по фигурно пързаляне и танци на лед в Хелзинки завърши след няколко дни, където ние, унгарците, представихме 5 в състезанието. В допълнение към Юлия Себестиен, жените са Хадфорд Катрин, мъжете са Варданян Тигран, а танцьорите на лед са Нора Хофман с новия си партньор Максим Завозин. За съжаление оттогава знаем, че двойката беше принудена да отстъпи, защото Максим беше толкова трескав, че не можеше да продължи изпълнението си. Юлия Себестиен завърши на 8-мо място.
Всеки обича да гледа фигурно пързаляне, но малцина могат да се плъзгат наистина добре в живота. За щастие, никога не ми е било трудно да ослепявам момчетата на леда, откакто съм пързалял състезателно от четиригодишен. По това време единствената писта, отворена за всички, беше добре познатата ледена пързалка в градския парк, а по-късно, когато бях тийнейджър, това беше сериозно място за срещи и при липса на мобилен телефон, ние винаги оправяхме времето на срещата на входа.
Разбира се, колкото повече репетирахте, толкова по-хладно бяхте пред останалите. Момчетата се наредиха на ръба на полето и погледнаха пилетата, а ние, момичетата и момичетата, изпуснахме брадички, тъй като тяхното съчувствие беше изразено, като ударихме много сняг по лицата си с хокейна спирачка. Тогава, дори и днес, много хора знаят как да ухажват. Във всеки случай той беше барон и ние толерирахме този вид флирт, защото честно казано, тези момчета бяха животински прави. Мисля, че там бяха избрани отделно. Е, но нека да разгледаме различните степени, научих немалко мои познати на хор, имаше и непознати и долу с шапките пред онези, които тръгнаха да покоряват тази хлъзгава земя. Вижте дали можете да доставите нещо писмено.
Издърпайте пръста си!
Има абсолютно начинаещи, които балансират отстрани и в крайна сметка падат. Най-добре е да отидете там бързо и да помогнете, защото е достатъчно да научите няколко основни неща, за да можете да обикаляте стабилно. Ако леко сгънете коленете си и се наведете малко напред, шансовете да паднете са много малки. Важното е да намерите центъра на тежестта си и да се поддържате оптимални с накланяне напред!