Тренировка за затлъстяване и правилна диета

12 май 2015 г. 13:22 ч. | ->

Начин на живот, който включва периодични упражнения и здравословна диета, е най-ефективният начин за справяне със затлъстяването, казват изследователи от Катедрата по превантивна медицина и физическа активност в Центъра ÉPIC на здравния институт в Монреал.

Проучването включва 62 доброволци, които наблюдават загубата на тегло и поддържането му в продължение на девет месеца. През това време участниците също показаха значителни подобрения в телесното тегло, индекса на телесна маса, обиколката на китката и издръжливостта. Те стават средно с 5,5 процента по-леки, обиколката на китката им намалява с 5,15 процента, а товароносимостта им се увеличава с 15 процента. Имаше 7 процента по-малко хора, чиито нива на холестерол се казваха лоши, и 8 процента по-малко хора, за които този резултат беше оценен като особено добър.

Програма, наречена Kilo-Actif, се опита да доведе хората до здравословен начин на живот с помощта на лекари, кинезиолози и диетолози. По време на експерименталния период участниците участваха в шестдесетминутно професионално упражнение два до три пъти седмично и имаха пет възможности да проведат личен разговор с диетолог, за да научат за средиземноморската диета и принципите на здравословното хранене.