Тренировка за увеличаване на теглото за фитнес

Чувайки думата тренировка с тежести, много хора и до днес се впускат в имиджа на професионален културист, което не е непременно вярно. Това е така, защото тренировките с тежести се препоръчват не само за тези, които искат да участват в състезания, но и за тези, които искат да развият само една мускулна група.

Така че за кого се препоръчва тренировка за наддаване на тегло?

• те искат по-големи мускули,
• те искат по-тонизирани мускули и по-стегнато тяло,
• страдате от диспропорция поради определени спортни дейности (например плуване)

Какво трябва да знаете за тренировките с тежести:

Резултатите могат да бъдат постигнати тук само с упорита работа, тоест трябва да губим собствените си граници през цялото време по време на тренировка за наддаване на тегло. Нашите мускули - включително белите влакна - могат да се развият само с прилагането на нарастващи тежести.

---