Тренировка за тримилин на мини батут - тримилин батут
Забавлявайте се и укрепвайте имунната система с Trimilin
Редовното обучение на батут има положителен ефект върху здравето и желанието за живот. Изживейте неописуемото вълнение, когато ви носят нагоре с нежна ръка. И открийте колко забавно може да бъде упражнението! Нежната люлка създава усещане за щастие. Активираната лимфна циркулация насърчава имунната защита.
Какво прави тренировката на батут?
- Предпазва ставите и гръбначния стълб
- активира лимфната система
- укрепва имунната система
- укрепва мускулите и съединителната тъкан
- насърчава загубата на тегло
Упражнения на батута
Идеи за игри на Trimilin
Инструкции на CD и DVD
Отслабнете ефективно с тренировки на батут
Мини батутите Trimilin са идеални фитнес уреди за ефективно отслабване. Продължителността на тренировката и интензивността на упражненията определят успеха на тренировката. Изгарянето на мазнините се засилва с поне 15 минути тренировки за издръжливост всеки ден. Интересно Съвети за отслабване обяснява Йоахим Хейманс в брошурата "Подходящ или дебел".
Стоманени пружинни батути - щадящи ставите дори при големи натоварвания
Устройствата от стоманена пружина са особено подходящи за тренировки за издръжливост. Те вибрират еластично и могат да издържат на големи натоварвания.
Видове обучение в сравнение
Независимо дали е начинаещ или спортен фанатик! Обучението на батут е ефективно, лесен за научаване и лесен за придържане. В сравнително проучване на Dr. Джеймс Р. Уайт в Калифорния, Сан Диего, подобри общата физическа форма и намаляването на мазнините във всички участници в 3 "дисциплини" велоергометър, бягаща пътека и батут. При колоезденето и бягащата пътека обаче мотивацията намалява значително след една година. Само с мини батута повече от половината от участниците взеха участие в редовно обучение.
Силна имунна система и добро настроение
Независимо дали сте избрали мини батут с гумени кабели или със стоманено окачване, вие защитавате ставите, сухожилията и костите си и популяризирате здравето си. Можете да укрепите това с редовно обучение имунна система и активират целия метаболизъм.
Освен това тренирате силата, издръжливостта, издръжливостта и баланса си цялостно. Серотонин, хормонът на щастието, се произвежда автоматично и осигурява добро настроение.
Холистичното обучение на батут има положителен ефект върху тялото и ума:
- произвежда хормони на щастието
- насърчава кръвообращението
- подобрява координацията
- насърчава намаляването на стреса
- стимулира мозъчната дейност
- предотвратява остеопорозата
Люлка за начинаещи и напреднали
Начинаещите, които никога не са спортували на мини батут, могат бавно да започнат да се люлеят нежно. Това стимулира лимфната система и активира сърдечно-съдовата система. Краката трябва да поддържат контакт с подложката за скачане по време на цялата тренировка. Ако ръцете също вибрират енергично по време на упражненията на мини батута, интензивността на вибрационните импулси се увеличава.
Отслабнете и подобрете физическата форма
За да отслабнете или да изградите стегнати мускули, бавно увеличавайте тренировъчния си обем до поне 15 минути на ден. С постоянни аеробни упражнения можете да намалите телесните мазнини и ефективно да подобрите фитнеса и здравето си.
Мозъчен джогинг - ефективен дори в напреднала възраст
Редовното умерено люлеене също помага на възрастните хора да останат във форма, физически и психически. След инсулт, деменция, сърдечни проблеми или диабет тип 2 упражненията са ефективно средство. Люлеенето на мини батута предотвратява остеопорозата, защитава кръвоносните съдове, насърчава координацията и чувството за баланс и по този начин може да премахне нестабилната походка. Страничните дръжки, които могат да бъдат прикрепени към всеки Trimilin, улесняват люлеенето. Батутът не знае възраст.