Тренировка за тънки бедра МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Оформяне на бедрата Тренировка за тънки бедра?
„Във фитнес студиото има устройства, които са специално разработени за проблемната област на бедрата“, казва Норберт Рюл, спортен педагог и автор на специализирана книга („Der Multizirkel“). Тези треньори за адуктори повишават мускулния тонус, който отчасти е отговорен за по-стегнатата повърхност на бедрата, казва Рюл.
Колоезденето също е идеално като алтернативно обучение. Дори две по-дълги обиколки седмично помагат за разграждането на мазнините в проблемните зони. Обърнете внимание на много висок ритъм и лесни предавки. Ако често оставяте колата си в гаража и вместо това карате велосипед, за да работите с колело, тези тренировъчни единици също ще бъдат интегрирани във вашето ежедневие.
Можете да бъдете още по-ефективни, ако комбинирате силовите си тренировки с диета с ниско съдържание на мазнини. Обърнете специално внимание на скритите мазнини, например в колбаси, месо и меки сирена. Преди да започнете диета обаче, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар!