Тренировка за изгаряне на мазнини - трябва да обърнете внимание на приема на течности!
Много хора искат да отслабнат, така че има вечен дебат сред фитнес треньорите коя е най-ефективната тренировка за изгаряне на мазнини. Въпреки това, малко внимание се обръща на това, което си струва да се консумира по време на различни видове тренировки? Петър Хонти, диетолог в Absolute Live, отговаря на тези въпроси.
-Как са свързани физическите упражнения, храненето и изгарянето на мазнините?
НА редовни и непрекъснати упражнения и подобряване на нивата на фитнес не само издръжливостта на спортиста, но и подобрява се и ефективността на изгарянето на мазнини. С заложената диета, заложената цел е да се улесни постигането на желаната форма и телесно тегло, с напитки и добавки, които могат да се използват за изгаряне на мазнини, всеки може да премине към следващото ниво.
-L-карнитинът наистина помага за изгарянето на мазнини?
The L-карнитинът е производно на аминокиселина, известна преди като витамин ВТ, който е съставен от незаменимите аминокиселини метионин и лизин. Основната му функция е да транспортира мастните киселини през вътрешната мембрана на митохондриите, така че можем да получим директна енергия, като намалим съдържанието на мазнини в тялото. Няколко международни проучвания потвърдиха това насърчава регенерацията след тренировка с тежести, намалява нараняванията на мускулите и може да увеличи ефективността на тренировките за издръжливост с например кофеин или зелено кафе.