Тренировка за изгаряне на мазнини с туризъм

туризъм

Страхотна тренировка за изгаряне на мазнини с туризъм и здравословна диета

Обичате ли туризъм? Ако го направите умно, можете да създадете специално тренировка за изгаряне на мазнини от тази развлекателна дейност. Всеки, който прави често преходи, но има малко наднормено тегло, може да удари две птици с един камък! С редовни екскурзии можете да поддържате дори оптималното си телесно тегло по-лесно.

Какво прави това евтино, облекчаващо стреса, забавно хоби тренировка за изгаряне на мазнини?

От проучване на околните планини в зона за изгаряне на мазнини и възхищение на пейзажа в този диапазон. Ето как да изчислите диапазона на изгарянето на мазнините: (220-възраст x 0,6) -0,8. Диапазонът на изгаряне на мазнини е 60-70% от максималния пулс по всяко друго изчисление. Ето как да разберете максималния си пулс: 205, минус половината от възрастта, минус 5, ако сте жена, плюс 5, ако сте спортист. Ако вече се задъхвате и задъхвате, това означава, че сте надвишили целта си, след това го свалете от темпото! Въпреки че се потите в правилния диапазон, дробовете ви не изплюват и пак можете да говорите.

Всички сме различни. Ако искате по-точно, персонализирано решение от тези основни правила, използвайте теста за натоварване!