Тренировка за гръб 1 Frechen Brauweiler Ортопед Ортопедия Спортна медицина Акупунктура Хиротерапия

Д-р Мария Бенш - Специалист по ортопедия

Йохан-Шмиц-Плац 4 - 50226 Фрехен
Телефон: 0 22 34/52 636
имейл: [email protected]

Искане за среща Frechen онлайн резервация

Г-н Райнхард Бенш - Специалист по ортопедия

Ehrenfriedstrasse 38 - 50259 Pulheim-Brauweiler
Телефон: 0 22 34/82 0 89
имейл: [email protected]

Искане за назначаване Brauweiler
Резервирайте час онлайн в Браувайлер

Чирак и МВнР се издирват за практика Бенш в Браувайлер 27.11.2020 г. | практика

Използвайте правилно защитата за уста и нос 20.05.2020 | практика

Изходна позиция

Изпъната легнала позиция; двете ръце изпънати напред; Главата е на няколко сантиметра във въздуха, така че върхът на носа да сочи към земята.

Лявата ръка и десният крак са повдигнати на няколко сантиметра, така че вече да не докосват земята. Тази позиция се задържа за около 30 секунди. След това направете същото за дясната ръка и левия крак.

• Изходно положение, както е описано по-горе, но само ръцете са повдигнати, краката остават на пода.
• Изходна позиция, както е описано по-горе. И двата крака се повдигат на няколко сантиметра, ръцете се редуват последователно назад и напред по тялото.
• Изходно положение, както е описано по-горе: И двата крака са повдигнати на няколко сантиметра. Ръцете са приведени под ъгъл от 90 градуса към тялото. В това положение те се преместват с няколко сантиметра нагоре и надолу.

Внимание: често срещана грешка

Изгледът е насочен нагоре или напред. Това свръхразширява шийните прешлени.

---