Тренировка с натоварване на тялото
Вземете тази безплатна презентация сега !
Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.
От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128
Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.
Мислите ли си понякога: „Ах! Бих искал да мога да го направя“, докато гледате каскади във филмите за нинджа? Ти не си единствен. Движенията на нинджите са много популярни и се възхищават. И то с основателна причина. Това са прецизни и трудни за изпълнение движения.
Но това, което стои зад този тип упражнения, е обучението за натоварване на тялото. Тоест тренировка, при която именно телесните сегменти (долните и горните крайници, багажника и т.н.) създават съпротива.
Разбира се, не само феновете на филмите на Брус Лий могат да тренират по този начин. Това е за всички.
Ето малко информация, която може да ви накара да разширите обхвата си от възможности.
Базата
За съжаление твърде много хора смятат, че като силова тренировка има само клек, преса и извиване на ръце.
Но напротив, възможностите по отношение на силовите тренировки са огромни и почти неограничени.
Разберете правилно, клякането и пресата са много добри упражнения за силова тренировка и ги използвам, заедно с техните вариации, в тренировките си.
Те имат своите приложения, наред с други за трениране на сила, но други упражнения също са полезни за обучение и развиване на някои много специфични умения.
Обучавам клиентите си да развиват умения за движение, а не само да правят колкото се може повече повторения.
Когато тренирате тялото си да го премества в пространството с голяма сложност, не само ставате по-силни, но и правите себе си способни да постигнете повече само с телесното си тегло.
Истинското майсторство изисква минимум повторения, необходими за развитието на сила, за да се достигне следващото ниво.
Има голям брой индивидуални умения, върху които да работите, за да развиете основната сила.