Тренировка по време на пролетно почистване Това изгаря калориите Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Тренировка за пролетно почистване: тя изгаря калории
Берлин
Пролетното почистване прави две неща едновременно: След това апартаментът засиява и везните показват няколко грама по-малко. Александра Борчард-Бекер от Consumer Initiative разкрива как почистването може да бъде особено ефективно:
Издръжливостта се увеличава чрез изкачване и спускане по стълбата. Добро упражнение за разтягане се постига, ако съзнателно се разтягате дълго, докато почиствате горните зони на прозореца. За да стигнете до по-дълбоките области, трябва да огънете коленете си и да се избутате нагоре със сила. Резултатът: средно 320 килокалории на час могат да бъдат отработени.
Ръцете и коремът се изработват чрез търкане на плочките около ваната и под душа. Резултатът: 75 килокалории могат да се консумират за 15 минути.
Редувайте редовно ръцете си, за да избегнете едностранно напрежение. Отново и отново съзнателно напрегнете коремните и седалищните мускули, задръжте известно време напрежение. Тези, които търкат без химическия клуб, но с екологични средства, често трябва да използват повече сила. Резултатът: С 30 минути прахосмукачка и 15 минути избърсване, 200 килокалории могат да бъдат отработени. (dpa/tmn)