Тренировка на ръце с гири, попитайте за съвет
Тренировка на ръце с гири, попитайте за съвет.
от Беноа Русо »30 август 2018 г. 11:23
В моя диетичен план имам действия, които да предприема според нивата.
Минаха 5 дни, когато съм на ниво от 90 килограма (106 килограма => 90 килограма за 2 или 3 години, отивам там тихо). Това предизвиква допълнителна физическа активност, свързана с ръцете
Нивото от 90 килограма е силно ниво за мен, атакувам 15-годишна мазнина. Така че малко допълнителна физическа активност може да помогне. Вървя, карам елипсовидния, когато коленете ми го поддържат. Трябва да изградя ръцете и предмишниците си, като същевременно не пропускам нищо на фондовия пазар.
Бих искал да укрепя малко ръцете си, да ги накарам да работят, докато остават пред екраните ми. Столът ми е подходящ за това. по време на ниска волатилност правя няколко серии.
Преди време купих гири от Decathlon, големи, грозни с тежести, които могат да се добавят. Тежестите са кръгли, идеални за плъзгане по масата и сваляне от крака ми (последният път не е стигнал далеч)
Имате ли дъмбели, които да препоръчате (триъгълни или кубични, за да се поберат на маса)? и относително компактен, ако е възможно.
И каква тежест според вас ?
1m80 90k рамка за ръгби стълб
Re: Тренировка за сила на ръцете с гири, попитайте за съвет.
от Chouini l'ourson »30 август 2018 г. 11:43 ч
Re: Тренировка за ръце с гири, попитайте за съвет.
от Беноа Русо »30 август 2018 г. 11:46 ч
благодаря ти гребенето на тристан е несъвместимо с моя начин на търговия и живот
просто гири в ъгъла на офиса, които използвам между две сделки
Re: Тренировка на ръце с гири, попитайте за съвет.
от Eversa »30 август 2018 г. 11:51
Re: Тренировка за ръце с гири, попитайте за съвет.
от Eversa »30 август 2018 г. 11:56 ч
Re: Тренировка на ръце с гири, попитайте за съвет.
от kenzo94 »30 август 2018 12:16
Re: Тренировка за ръце с гири, попитайте за съвет.
от noko »30 август 2018 12:27
за предмишниците вземете това
за дъмбелите се нуждаят от запушалка, за да не се преобърнат