Тренировка на кърпата на Леа Мини усилие, максимален ефект от мазнини - FIT FOR FUN
Тренировката на Леа за кърпа звучи безобидно, но с минимални усилия има максимален ефект на отслабване. Ако не се потите, докато го правите, правите нещо нередно.
Тренировката на Леа с кърпа ще ви даде силен стомах и гръб. Мини усилия, максимален ефект от мазнини с двоен плюс: Укрепвате сърцевината си и подобрявате силуета си. Ще видите: Вашата походка става по-горда, което ви кара да изглеждате много по-привлекателни за другите. Смятате ли, че това е тежка тренировка - съчетана с много усилия, скъпо оборудване за тренировка или тежести? Заради: Тренировката за кърпи идва от LeaLight и се справя с бордови ресурси. Както подсказва името: тренировка с кърпа!
Отидете на тренировката за кърпи тук
Всичко, от което се нуждаете: кърпа, малко място и само няколко минути. Внимание: Разбира се, имате нужда от възможно най-гладък под, по който кърпата да може да се плъзга добре. Тренировката с кърпа не е забавна на килима. Разбира се, тренировката на Леа така или иначе е страхотна. Изисква много сила и концентрация. Иска се изпотяване. Но това е потта, която се отплаща, защото топи килограмите.
„Не се нуждаете от скъпи извивки, за да поддържате себе си във форма. Няма ограничения за тренировки по тялото, оставете въображението си да се развихри и правете това, което ви харесва. "
Още повече тренировка с кърпа
С това малко парче плат можете да направите дори повече, ако тренировката на Леа за кърпа не ви е достатъчна.
- Вариант за тренировка с кърпа 1: Изтласкване на кърпа/стомах
Коленете на пода. Поставете две кърпи една до друга на пода пред себе си и поставете ръцете си върху тях. Сега избутайте кърпите далеч напред с дълги ръце - но само толкова далеч, че да не увисвате в гърба си! Повторете за 20 до 30 секунди с кратка почивка. Общо три подавания. - Вариант за тренировка на кърпа 2: Плъзгане на крака 1/адуктори и похитители
Застанете изправени, краката на ширината на бедрата. Поставете кърпа под десния си крак. Сега на практика направете клек с левия крак, докато натискате десния крак встрани. 30 секунди, след това повторете с лявата. Три подавания на страна. - Тренировка за кърпа вариант 3: Плъзгане на крака 2/бедра и дъно
Застанете изправени, краката на ширината на раменете, кърпа отново под десния крак. Поставете ръце на бедрата си. Сега огънете левия си крак, докато бутате десния назад. След това отново се дръпнете напред и изправете левия си крак. 20 до 30 секунди, след това превключете настрани. Три пъти на крак.
Тренировката на Леа за кърпа може за нула време да се превърне в тренировка за цяло тяло. В духа на LeaLight, който иска да ви обучи наоколо.