Тренировка Ето защо повече мъже трябва да опитат пилатес - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако смятате, че пилатес е само за жени, грешите: Методът на обучение предлага и много предимства за мъжете.
Когато мислят за тренировка по пилатес, много малко хора си представят мъж, защото пилатес е - като йога - по-скоро „женски спорт“. Също така си струва мъжете да дадат шанс на метода на обучение. Както се оказва, спортът дори е разработен от наистина лош човек.
Пилатес е нещо повече от просто разтягане
Пилатес упражненията съдържат различни елементи, които допринасят за здравословното осъзнаване на тялото: дишане, стойка, сила, баланс, координация и гъвкавост. Мъжете също трябва да ценят тези неща, поради което брадите и космите на гърдите са също толкова добре дошли в студиото на Пилатес, колкото и йога панталоните.
Линда Салермо Герман, инструктор по обучение по учители по пилатес, предлага мъжете да избягват пилатес, защото мнозина вярват, че това е просто обширна сесия за разтягане. "Има погрешно схващане, че пилатес само помага за подобряване на гъвкавостта. В действителност той се фокусира както върху ексцентрични, така и върху концентрични контракции на мускулите, за да постигне балансирано разтягане и сила", каза тя пред списание "Menshealth". Според Герман, Пилатес се отнася до точното разположение на отделните движения. Това е ключът.
Експертът е забелязал, че мъжете посещават отново уроците по пилатес в студиото, след като са открили ползите от тренировките като физиотерапия или хиропрактика. "След като видите положителните ефекти на пилатес в реалния живот, просто трябва да опитате", каза тя. "И след като го направят, обикновено са пристрастени."
Изобретателят на пилатес беше корав човек
Идеята за пилатес идва от човек, чието име носи методът на обучение: Джоузеф Пилатес. Той е роден в Германия през 1883 г. и е имал здравословни проблеми в ранна възраст. Физическите му ограничения го карат да се занимава с анатомия, културизъм, борба и бойни изкуства.
Той вярваше, че физическата активност, а не традиционната медицина, може да излекува собственото му тяло. В резултат на това той разработи собствена практика за упражнения, първоначално наречена „Контролология“, и стана награждаван гимнастик, боксьор, учител по самозащита и цирков артист.
След избухването на Първата световна война Пилатес остана в лагер за интерниране на британския остров Ман. Той организираше ежедневни тренировки за други в лагера, включително за онези, които бяха твърде ранени, за да станат от леглото, което му помогна да усъвършенства техниките си за по-широка аудитория.
Така че Пилатес е разработен от лош цирков артист, който усъвършенства методите си, докато е държан в лагер за интерниране по време на войната.
Ако това не е категоричното доказателство, че пилатес винаги е отговарял на всички „изисквания за мъжественост“.