Трениране на мъжки цици далеч (здраве и медицина, здраве, хранене)
Мога ли да получа масивна ракла на пейката, въпреки че консумирам 3000 калории на ден? Чух, че можете да се отървете от него само с диета, но мога да се отърва и от тази мазнина с много калории, защото изграждам много мускулна маса с многото калории и протеини. Или трябва да отида на диета, за да се отърва от мазнините?
3 отговора
Погрешно сте информирани, мъжките гърди не могат да бъдат тренирани. Какво да правя ?
Първо за общопрактикуващ лекар/може да бъде и семейният лекар. там получавате надеждна и използваема диагноза. Гинекомастията е, когато уголемяването на гърдите при мъжете е причинено от увеличаване на жлезистата тъкан.
Гинекомастията е по-скоро естетически и психологически проблем, отколкото здравословен проблем, тъй като е визуално поразителен, но обикновено е много стресиращ.Лекарят ще ви каже дали е патологичен. (Гинекомастия). След това трябва да се лекува с хормони - възможно е и O.P., но не и ако сте много млади
Разбира се, генетиката може да играе роля, но най-честите причини са лоши хранителни навици или хормонални нарушения, но също така и лекарства и анаболни стероиди - злоупотреба, която, разбира се, не приемам с вас.
И между другото, понякога можете да получите парите на борда. Ако лекарят го оправдае. Например за психиката.
Ако причината е наднорменото тегло/мазнините, препоръчвам комбинация от силови тренировки и предимно тренировки за издръжливост.
Предполагам, че на гърдите ми има мазнини или малко излишна кожа, защото наскоро свалих 25 килограма за много кратко време.
въпросът ми е дали мога да изгарям мазнини с висока доза калории през деня, като тренирам мускулите си
Повече калории също могат да направят повече мазнини
Ако става въпрос само за мазнини, също е възможно да се стегнете с тренировка. Ако обаче става въпрос за гинекомастия, тя се нуждае от операция или хормонално лечение. Защото това е тъкан на гърдата.
мъжките цици не могат да бъдат обучени
трябва да проверите хормоните си от уролог, някои също казват, че мъжете трябва да отидат на гинеколог, но урологът е отговорен за мъжете
хаха имам предвид мазнини на гърдите (наричани още мъжки цици)
хаха да, това имам предвид, мазнина е, но се образува само от естрогени, имате твърде много от нея като мъж, ако вече имате мъжки цици
подобни въпроси
След като се храня нормално както винаги, днес имам много захар и мазнини за един ден. и съответно консумира много калории. Облечи го?
Здравей Аз съм Ной, на 16 години и бих искал да отслабна с калориен дефицит (1300 калории на ден обикновено диня, два или три сандвича със сирене, обяд, един или два протеинови пудинга) и леки упражнения (20 минути хулахуп или разходка .). Проблемът е, че е добре известно, че ако имате твърде много калориен дефицит, получавате слаби мазнини. Прилага ли се това и ако предприемам контрамерки с около 60-90 грама протеин на ден? Тежа 70 кг и искам да достигна 65 кг. Вече сте загубили много телесни мазнини и стомахът все още е малка проблемна област.
Моля за учтиви и свързани с темата отговори. Така че никакви оценки дали според мен 65 кг или 1300 ккал са твърде малко, но наистина свързани с въпроса =).
Здравейте, как губите мазнини, ако просто тренирате или спортувате или ако ядете по-малко калории, отколкото наистина ви трябват? Или кой е най-бързият начин да загубите мазнините си, но за предпочитане без мускулна маса?
В момента съм много успешен във футболния спорт (не искам да се хваля)
И също така много годни. Но обръщам голямо внимание на приема на калории и какво ям. Разбира се, бих искал също да се поглезя с Макдоналдс и сладолед с приятелите си, но не смея, защото се страхувам да не напълнея и да не съм вече във форма. Бях малко по-голям като дете и съм чувал, че ако сте били по-големи, по-рано напълнявате по-бързо. По отношение на гените обаче изобщо не съм склонен да го правя, тъй като всичките ми предци бяха наистина слаби и атлетични като мен. Обикновено ям само толкова, колкото е основният ми метаболизъм, т.е. 1634 калории. Според Google, аз трябва да ям 2500 калории, но не смея, защото ми е лайно за напълняване. Може ли някой да ми даде съвет по въпроса ми?
Здравейте, бих искал да загубя малко мазнини, но също така да кача мускулна маса. Разбирам, че и двете не са възможни едновременно, в момента го правя така, че да се храня в калориен дефицит и да правя тренировка с тежести отстрани (издръжливостта не е моето нещо). И това, което ям, е предимно протеин. Така че отслабването работи ли само при дефицит и тренировки с тежести? Досега не съм виждал никакви резултати (от 6 седмици). Не искам да губя мускулите си, искам те да растат. Има ли смисъл първо да отслабнете и след това, когато се достигне желаното тегло, да приемете повече калории за изграждане на мускули или за изграждане на мускули първо и СЛЕД отслабване? Не искам отново да слагам мазнини след отслабване, ако отида в излишни калории:) Както и да е, имам още един въпрос и той е: ако искам да изграждам МАСА на мускулите (не сила); тогава има повече смисъл да правите много повторения с леки тежести или няколко повторения с тежки тежести, защото навсякъде чувам различни неща.
Уважаеми читатели! Уважаеми читателю!
В момента карам малък излишък от около 300 калории на ден. Тъй като обаче вчера имах много стресиращ ден и преспах закуската и затова все още липсваха около 600 калории вечер, за мен възникна въпрос. Помислих си дали би било по-добре да набавя 600-те останали калории пълни с ядки (несолени, разбира се) или да отида да спя този ден с дефицит от около 300 калории. Тъй като ядките съдържат много мазнини, не знам дали е по-добре да консумирам малко прекалено много мазнини този ден, но за да постигна целта си за калории, или е по-добре да не консумирам толкова мазнини този ден, а вместо ела към моята цел.
Би ми се струвало логично, ако, разбира се, 600-те калории осигуряват по-добро натрупване на мускули, но имам опасения, че повече мазнини ще се натрупват на нежеланите места. В момента бих се смятал за по-скоро слаба мазнина и излишните мазнини са последното нещо, от което се нуждая. Това е и причината, поради която се опитвам да не генерирам повече от 300 калории излишък, главно за натрупване на мускулна маса, но възможно най-малко мазнини.
Така че още веднъж накратко: По-добре ли е да накарате калориен дефицит и може би да приемете малко мускулна маса, която в резултат е по-малко натрупана, или да изградите малко повече мускулна маса, но това не е пропорционално на допълнителните мазнини.
Разбира се, аз също съм наясно, че за един ден няма да се промени много, но също така би било добре да знаете за бъдещето и собствените си интереси.
Благодаря за отделеното време и вече се радвам на отговор!
ей, значи съм висок, 1,63 м и тежа 59 кг. Теглото ми все още е в нормални граници, но стомахът и бедрата ми са доста силни и бих искал да стана малко по-тънък като цяло.
Изгарям около 400-700 калории на ден от колоездене и тренировки. Не съм съвсем сигурен обаче колко кал да ям сега. защото ако ядете твърде малко, мускулната маса, а не мазнините се изгарят.
Колко калории трябва да ям, за да отслабна, ако консумирам 400-700 калории на ден?
В момента съм натрупал 600 грама телесни мазнини и САМО 1 килограм мускулна маса за 5 месеца, но не съм тренирал от 4 седмици. Трябва ли да започна с фазата на дефибрилация и какво точно трябва да направя там? Консумирайте по-малко калории, запазете тренировъчния си план и започнете кардио ден? И колко мускулна маса може да бъде загубена? Кога се разграждат мазнините?
Бих искал да отслабна. Накратко аз съм W/18, висок 1,68 м и тежа около 73 килограма. Не съм дебела, но вече съм пълничка ^^
Ако искам да отслабна, трябва да намаля малко приема на калории и да се храня по-здравословно. Тогава ще трябва да съставя здравословна храна с около 1500 калории.
Но тъй като имам сладък зъб, бих искал да отида за 2000 калории (средна хранителна стойност на жената)