Обратен режим на хранене Ето как работи безумната диета
от редакционния екип на BUNTE.de на 18 февруари 2017 г. в 9:00 ч. сутринта
Диета, която наистина прави това, което пише на калай? Без йо-йо ефект и без масивно гладуване? Обратната диета трябва да направи това и дори е много лесно.
Американката Триша Кънингам показа пътя и свали внушителните 78 килограма с обратната диета. Въпреки че имаше съответно високо първоначално тегло, килограмите непрекъснато падаха в продължение на девет месеца. Следователно тя успешно е съставила и пуснала на пазара своя метод в книга заедно с диетолога Хайди Сколник.
Това са основите на диетата:
Има три хранения на ден, от които първото сутрин е най-богато и най-голямо. Следва среден обяд и много малка вечеря. Кънингам препоръчва сутрин риба и протеини, зеленчуци за обяд и например купа овесени ядки с плодове вечер. Ето как възникна името на диетата „Обратен”: обратният ред на хранителната последователност.
Захарта и алкохолът, газираните напитки и кофеинът също са забранени, както и готовите ястия и дори солта. Освен това има две чаши горещ лимон и 10 чаши вода, които трябва да се пият на ден. Ако не сте яли по време на хранене, остатъците могат да се ядат като закуски.
Заключение:
Не звучи наистина ново. Здравословна диета, без готови ястия, пиене много и не пълнене на стомаха преди лягане - всичко това е стара шапка. Просто нямаше толкова красиво име като „Обратната диета“. Тъй като тази диета всъщност представлява промяна в диетата и не е нужно да гладувате, неприятният йо-йо ефект няма да се появи. Така че, ако искате да опитате обратното меню и освен това да спазвате допълнителните правила, не е нужно да се страхувате от тази „диета“. Тогава основните решаващи фактори за отслабване трябва да бъдат по-здравословното хранене и избягването на захар.
Има още повече диети, които да изпробвате тук:
Във видеото: Светкавична диета? Тя вече е отслабнала отново